2013年4月27日 星期六

瞭解自己體質是進行養生的第一步

想瞭解自身什麼體質,先來一個中醫式的體檢吧。醫區分體質,包括寒、熱、虛、實,具體分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、瘀血體質、氣鬱體質、特稟體質等。
與 西醫體檢不同的是,中醫體檢不是通過量化的標準說明問題,而是根據傳統的中醫診斷學理論,通過望、聞、問、切,對受檢者的神、色、形態進行觀察,加上舌 質、舌苔等舌象檢查以及把脈,並詢問受檢者的一般情況,對受檢者的身體狀況做一個綜合判斷。然後根據體質分型的結果,對受檢者的日常生活、飲食、情緒、起 居等進行恰當的指導中醫體檢對於亞健康狀態的人群特別適用,專家如是說如果平日裡總覺得這裡或那裡不舒服,但經過西醫的檢查又無異常,或者有異常但反復治療效果不佳,這類患者其實可以向中醫求助。
需要注意的是,人的體質類型是會隨著環境、生活習慣改變的。比如廣東人愛喝涼茶,又常呆在空調房中,不管生什麼病都吃抗生素,許多人已經轉變為陽虛體質;長期勞累也會使平和體質轉變為氣虛體質。因此和西醫體檢一樣,中醫體檢也不是一檢而終,需定期檢查,以便在養生保健時有的放矢,對症進補。介紹幾個簡易自辨體質的方法,不必然所有人均適用,還是請朋友去中醫院,找中醫望聞問切一番,再確定自己是何體質,以便對證狀養生保健。
專家指出,一般而言,平和體質的人,秋季適宜用具有滋潤作用的原料進補,如魚膠、淮山、玉竹、黃精等。而陰虛(包括血虛)體質人士,夏季容易生出各種熱性疾病,因此秋冬要注意養陰,此時進行適當的補陰調養,易於吸收利用,效果更佳,這也是常說的夏病冬治。常見的幾種體質,朋友們可學習初步自辨——
平和質:體形勻稱,面色紅潤,精力充沛,胃口好,大小便正常,適應能力強,患病少。
陰虛質:虛火上炎,顴面潮紅,午後潮熱,手足心熱,口燥咽幹,盜汗,多夢遺精,尿少而赤,大便秘結,舌絳無苔。
陽虛質:畏寒肢冷,頭暈自汗,手足發涼,腰酸腿軟,咳喘身腫,黎明腹瀉,陽痿早洩,尿清長,舌苔薄白。
痰濕質:形體肥胖,或曾經瘦現在肥,面色淡黃而黯,血脂增高,口黏多痰,胸悶,四肢沉重,舌苔厚。
氣虛質:呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,頭昏心跳,動則汗出,食欲減少,舌質淡,苔薄白等。
血虛質:面色萎黃或蒼白,口唇淡白,心悸少眠,夜熱盜汗,肌膚枯澀,婦人經少色淡或閉經,舌淡紅無苔。

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