2015年6月3日 星期三

聖嚴法師:禪為何能化解壓力?


生活在現代的社會中,人與人之間的接觸,比過去更頻繁,接觸面也更廣,但是,每一個人都是為了自己或所屬團體的利益在努力,在爭取,在計劃。 因此,人與人之間有矛盾,團體與團體之間也有矛盾,這些矛盾,比在過去的社會裡更明顯。 要如何解決這些問題呢?以現代人的觀點,是希望克服困難,改造環境,改變對象。 用這種方式,也許能夠克服若干困難,能夠改造對方一點,卻製造出更多的問題。 因此,我們要講禪,了解一下禪對這些問題究竟有什麼幫助?
禪是一種內省的方法
首先,我們要問,禪是什麼?禪,在印度是一種內省的方法和內省的功夫,也就是向自己的內心看,而不向外求。 任何問題發生,不要只看那個問題,更應當回過頭來看,為什麼那個問題會發生在我身上?為何會發生這種問題與困難?而要解決這個困難,還是得從自己開始。
古來印度的各種宗教,用來解決煩惱或解除痛苦的方法,都是修持禪定。 或許每一個人,都曾經有這樣的經驗,當非常痛苦或煩惱的時候,又找不到對象來傾訴發洩,最好的方法是睡覺去。 只要往床上一躺,把被子一蓋,一覺睡醒,雖然沒有解決問題,心裡的痛苦卻減輕了許多,這雖不是解決問題的辦法,卻可暫時使自己減少痛苦。
從禪定產生出智慧
用禪或禪定的方法,第一層,可達到和睡覺相同的效果,因為,用禪定方法的時候,不須去面對或思考自己發生的一些困擾及問題,可暫時把問題放在一邊,用禪定的方法收攝身心,使達內心的平靜。 進一步,從禪的修行,透過平靜的心,可產生處理事情的智慧,從面對問題進而解決問題,不但提高了自己處理問題的勇氣,同時也增加了解決問題的能力。 所以,印度傳統的禪法,第一層,是把問題放在一邊;第二層,則能夠順利地解決問題,也就是從禪定產生出智慧,問題解決了以後,當然煩惱就不存在了。