2013年9月22日 星期日

放臭屁 身體在警告你喔

放屁經驗人人都有,放屁是正常的腸道排氣現象,但如果放的屁太臭,有時得小心是身體發出警訊。
現代人飲食模式傾向高蛋白質、多脂肪、少穀物、少蔬果。食物經消化吸收,進入大腸,殘餘的蛋白質和脂肪已不多,有些殘餘營養物質在腸道菌落作用下,還可合成人體所需物質。
但若動物性蛋白與脂肪攝取太多,大量蛋白脂與脂肪進入大腸,可能使菌落失衡,大量胺類物質被製造,或為液體,或為氣體,這就是吃得太好又消化不全時,容易放臭屁的原因。
放臭屁還有一個信號,就是可能膳食纖維食入過少。膳食纖維不易被消化,但可刺激腸胃蠕動,清潔消化壁,增強消化能力,增加食物體積,讓消化時糖分釋出均勻而緩慢,不致飯後瞬間高血糖。膳食纖維常見食物來源有穀物、蔬菜和水果。
膳食纖維不易消化,隨食物進入大腸再排出體外,卻是腸子的清道夫,把壞死的細胞、過多的腸道菌與毒物統統攜帶排出體外,減低大腸癌發生率,心血管疾病與糖尿病的發生率也會降低。
膳食纖維攝食入過少,腸道蠕動變慢,糞便又乾又硬,沒有便意,大腸中胺類有毒廢物蓄積,全身毒素增多,導致皮膚乾澀、暗瘡頻發,甚至增加癌症罹患機率。因此,有便意或放屁時,應趕緊把腸道穢濁之物排出,減輕身體負擔,讓身體乾淨。
長期放屁、消化不良、腹瀉,是中焦虛寒的徵象,可健脾改善消化,常用藥物有如香砂六君子湯、蔘苓白朮散等;便秘口乾又容易放屁,是腸道宿便堆積,體內毒素累積的徵象,可服用一些清腸道解毒的藥物,如木香檳榔丸、枳實導滯丸等消導積滯、清利濕熱。

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