凡士林、水晶肥皂、牙刷與側睡
凡 士林與南僑肥皂
台 大醫院皮膚科主治醫師，只相信 兩樣產品：
「一 個是凡 士林 ， 另一個就是南 僑肥皂！」
雖 然有點不可置信，但仔細一想還 滿有道理的
一 個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！
有 個同學有陣子皮膚過敏
去 台大看，醫生叫他用南 僑水晶肥皂洗澡！
洗 一個星期，完 全根治
後 來這同學就一直用水晶肥皂洗了。
當 時也是覺得不可思議
不 過醫生向同學解釋說：
水 晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼
另 外還有加一點中藥材
很 純粹沒有其它雜七雜八的東西
像 Ivory (象 牙浮水皂)
前 陣子被檢驗出來含過 量螢光劑等。
其 實水晶肥皂的清潔效 果最好，絕對不殘留
可 能因為它太「古樸」了
很 少人會用它來洗澡洗頭。
後 來商業週刊有一期有報導
提 到南僑的創始人
現 在他還 是天天用水晶肥皂洗頭 、 洗澡。
建 言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦!
牙 刷的使用壽命
根 據美國醫學實驗發現
一 些長期的咽喉疾病患者
如 果每隔幾星期就更換一把新的牙刷
對 於病情有明顯的改善。
連 續使用超過兩個月以上的牙刷
會 有白色念珠菌、溶血性鏈球菌
肺 癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。
可 引起急性扁桃腺發炎、 咽 喉炎等疾病
對 於免系統不健全的人
易 導致風濕熱、 急 性腎小球腎炎。
所 以每次刷牙完畢後
將 牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處
每 隔三至五天用濃鹽水浸泡一次
三 個月換 一 把新牙刷以確保牙刷的衛生
側 睡可增加免疫力
原 則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢
這 樣的話，短暫呼吸暫止症 狀 會改善
氧 的飽和濃度會增加
睡 眠效率品質能逐漸改善
熟 睡期、深睡期的時間會增長
體 內的免疫力才會增強。
我 們應了解到正常的睡眠的時候
徐 波、慢波能增加供給肌肉 的 血流量
使 身體能夠休養生息
此 時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。
代 謝活動也降至最低
是 組織生長與修補的最佳時機！
熟 睡期、深睡期睡眠時間
身 體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子
如 內淋巴素因子及腫瘤壞死因子
內 在的分泌量都會增加
研 究發現只 要輕微的睡眠不足 免 疫能力便會下降所 以，如果身體要好睡 眠一定要足夠
自 在附註
原 來我用水晶肥皂
洗 碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔
( 我 家的狗狗從來都不生皮膚病 )
早 年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星
不 諱言：她從不用洗髮精洗頭
她 那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮
都 是用肥皂洗出來的
但 我忘了她是用哪家的肥皂
科 技越文明，天然的東西越少
現 在的民生用品添加了太多的化合物
千 萬不要再迷信高價位的清潔用品
最 近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢
但 比起洗髮精來還是便宜了十倍左右
其 實無論是吃的或是用的
添 加物越少的東西越健康
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