輕輕鬆鬆降血壓

                                            
輕輕鬆鬆降血壓

口述：胡維勤
整理：正清和

 在中醫裡，高血壓被稱為肝陽上亢。多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起。發病時，常常頭目脹痛、面紅耳赤、眩暈耳鳴、急躁易怒....所以，高血壓被認為是人類第一隱形殺手。

首先說說自我診斷高血壓的幾個小方法。第一個就是看嘴唇有無“唇撮”，小孩兒撮嘴多是驚風，成年人唇撮則是內有肝風的兆頭。(站長補充： “撮口”是指把嘴唇弄圓而小)第二是看眼睛，一般情況下，高血壓病人的眼壓會很高，眼睛痠痛，視力模糊，眼球內斜。肝開竅於目，眼睛上的症狀都是肝風內動 的表現。第三，看舌頭的變化。如果舌質呈現暗紫色，或者有淤點、淤斑，舌苔黃膩並有舌頭顫抖等症狀，就表示有肝風內動，也就是有高血壓的危險了。

在這裡，我教大家一些快速有效、簡單易行的降壓方法。
用我的辦法降壓，不用吃藥，在10～20分鐘之內就可以見效。很多人可能都不相信，認為這是空口無憑說大話。北京某機關的一位幹部就不信，他說： “我血壓經常偏高，只要工作有壓力，精神一緊張，血壓馬上就會躥到180mmHg/105mmHg(下文省略單位)。這麼高的血壓，又頭昏目眩、心裡發 慌......不吃藥能受得了嗎？萬一來個中風，說什麼都晚了。”他的心情我很能理解，但我肯定地告訴他：“不吃藥，我也可以把血壓給你降下來。”恰好有 一天，他的血壓又上來了，坐在椅子上使勁兒敲著自己的腦門。我趕緊問怎麼回事，他生氣地說，下屬辦事不力，又給他惹麻煩了。

                   
我一邊勸他消消氣，一邊給他量血壓，好傢伙，又是180/105。我馬上給他按摩耳後的降壓溝(站長補充：耳朵的降壓溝就是耳背的耳背溝，詳見下圖 的右下角的耳背溝)、頭頂的百會穴、胳膊肘外上側的曲池穴。大約20分鐘後，他就說感覺好多了，我再給他量血壓，已經降到了140/90。這時候，我也沒 停下來，繼續給他按摩了20分鐘，血壓降到了130/86，屬於正常範圍了。這下，他才見識到了中醫降壓法的功效，他說：“胡教授，我真服你了。”我說： “這個並不難學，回頭我教教你，也讓你身邊的人學學，以備不時之需。”他連連稱是，從那以後，他只要血壓一高，就讓身邊的人給他按摩，效果非常明顯。

按摩降血壓是中醫的一大優勢。不久前，北京電視台一檔節目採訪過一位中醫師，還找來幾位高血壓患者，帶著血壓計現場示範，結果中醫師按摩了幾位患者的穴位後，血壓都有了不同程度的下降。

按摩簡單易學，一般人都可以，但為什麼要按摩這幾個穴位，卻是有講究的。患高血壓的人往往頭暈目眩、四肢發麻。《內經》裡說：“諸風掉眩，皆屬於 肝。”意思是，所有的頭暈目眩都和肝有關係。那“風”是怎麼回事呢？中醫裡認為“風”有升發的特點，肝風上走就會引起頭暈目眩；肝風下躥四肢就會麻木和抽 搐。
按摩降壓溝、百會穴以及曲池穴之所以能降血壓，是因為它們都能起到平肝熄風的作用。“耳為宗脈之所聚”，身體上的問題都能在此找到相應的對應點。按 摩降壓溝可以舒經通脈，控制血壓。百會穴正好在人的頭頂上，別名“三陽五會”，它連接手足三陽，還是百脈交會之處，可以說是貫達全身。按摩百會能夠通達陰 陽脈絡，平衡陰陽之氣。一方面平衡肝陰肝陽，一方面緩解頭昏日目眩。曲池屬於手陽明大腸經，它的“脾氣”是善於遊走通導，清熱祛風，行氣血，通經絡，正好 是高血壓“風邪氣滯”的天敵。

這麼說起來，大家就能明白為什麼要按摩這幾個穴位了。明白了，下一步就是要學會自己應用。當然，我會在圖上給大家詳細標明應用穴位。這個方法簡單實用，不花一分錢，所以，我才不遺餘力地推薦給大家。

另外，保持好的心情也是降血壓的“妙招”。為什麼高血壓和心情有關係呢？大多數高血壓的病因在肝，而“肝在志為怒”。所以，高血壓患者容易情緒激 動、脾氣急躁。反過來，怒氣也會促使血壓升高。《內經》認為“百病生於氣也，怒則氣上”，怒氣上衝就會導致人陰陽相斷，臉紅脖子粗，出現目眩甚至昏厥，這 些都是高血壓發作時的症狀。或許有人覺得這個太抽象，我給大家說個成語就好理解了----怒髮衝冠，人發怒的時候，頭髮根根直豎，連帽子都頂起來了，可見 怒氣是往上走的。

都說血壓高的人應該忌酒，這沒錯，但我聽一位同仁說過這麼一件事。他碰到一個高血壓病人特別好酒，愛酒。家人越是不讓他喝，他就越想喝，喝不著，便 急火上身，血壓頻頻升高。家裡人也沒辦法了，只好求助於醫生。醫生說，那就讓他解解饞吧。哪曾想，一杯啤酒下肚後，血壓不僅沒升，反而下降了。醫生和家人 都哭笑不得。我說這個故事的意思不是鼓勵高血壓病人喝酒，而是告訴大家要有一個平和的心態。一杯啤酒讓這位病人心態平和了，血壓自然就下來了。

關於高血壓還有一個典故。在“二戰”時著名的史達林格勒戰役中，德軍兵臨城下，被圍困在城中的許多蘇聯人一夜之間就患上了高血壓。這種集體患高血壓 的情況就是“圍城高血壓症”。可見，恐懼、怒氣等不良情緒對人們的傷害有多大。還有一種高血壓被稱為“白大衣”高血壓，說的是有的病人在豕裡量血壓並不 高，但一到醫院，醫生看給他一量血壓，他的血壓就會升高，這種“白大衣”高血壓與心理情緒關係極大。

除了學會自己降壓，保持好心情之外，高血壓潛在患者或者是高血壓病人，還應該在秋冬季節格外注重保養。物理學上不是講熱脹冷縮嗎？冬天陽氣回歸，人 把陽氣都藏到了腎裡，新陳代謝緩慢起來，血液黏稠，加上天冷血管收縮，心臟需耍更多的壓力去推動血液，這樣血壓就高了。所以，秋冬季節大家要注意保暖，飲 食也要以清淡為主，忌食大補的食物。

即使在平日裡，高血壓病人也應該學會用食療來控制血壓。食療的話，芹菜是第一位的，然後是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、絲瓜。要多喝水，綠茶也不錯，但不要太濃。還要多吃水果蔬菜，水果每天分三到五次吃為好。

除食療之外，還要運動，必須保持適量的有氧運動，最好每天運動３～４次，每次20分鐘左右。運動能使身體達到自我平衡、氣血暢通。運動時，心情舒暢，身體放鬆，血壓也就會自然降下來。

最後再跟大家說說穴位按摩。除了上面提到的耳後降壓溝、百會、曲池以外，以下穴位對於治療高血壓也很有效果：印堂、太陽、風池、合谷、內關、足底的 湧泉穴、頸後的大椎、足三里、豐隆、三陰交、太溪。另外，沒事多梳頭也可起到保健的效果。每天搖動手腕關節與足踝關節也有輕度降壓作用。

如果大家還想瞭解一下中草藥，我就來介紹幾種。比如，夏枯草和龍膽草可以平肝火、清熱解毒；天麻能止風虛眩暈、通血脈九竅，治療頭痛頭昏很有效；羚 羊角和水牛角是涼性的，可以清熱散血、平肝熄風；鈎藤可以解除血管的痙攣；決明子不但可以降血脂還可以降血壓，用來泡水喝也是不錯的選擇；山楂無論生吃還 是泡水喝，都能夠多起到降血壓的作用。當然，這些都要經過中醫指導來服用，因個人體質、病情不同，用藥也不能相同。
對於任何病來說，不在於你知道多少，而是你知道了之後能做到多少。所以，大家一定要認真對待自己的身體，不要略有好轉就放鬆警惕。