作者：望甲
有些師兄說:自憶比較嗜睡，想改改自己的毛病.想尋求一個每天睡得少但又不睏倦的方法.問有沒有一個真實行之有效的方法.
確實是有這樣一個方法的.我一直以來,很多時候皆是睡4個小時左右,但一樣精神很好,身體健康,能正常勞作.
黃帝內經中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”
如果將這條理論應用於具體的事情上去，有一個方法可以達成這個理論。
那就是“鼓漱吞津”，方法是以舌在口中攪動，兼以上下牙齒相叩，以使口中充滿津液，然後以此漱口，分三次吞嚥。吞時要用力發出咕嚕咕嚕的聲音。（鼓漱的作用在於使津液充滿氣泡，吞下此液等同服氣。可使血液氧分子增加，大腦不缺氧）
就是這麼簡單的一個方法，但它的功用卻很不簡單，知之者少。
第一，這個方法可以治暈車，有些人坐車的時候就身體不適，只要按上述方法不斷吞嚥津液，就可以轉移自身注意力，緩解緊張，達到恬淡虛無，精神內守。從而身體氣機流暢，緩解不適之症。
第二，這個方法可以治失眠。有些人晚上睡不着，只要按上述方法叩齒吞津，便能轉移注意力，自然攝心歸一，攝諸亂意。能使精神不散，安然入睡。
第三，這個方法對緩解身體一切不適都有幫助。久而久之，功效很明顯。
如果以這個方法同時進食龍眼乾，紅棗等物。更有特別之效。
第一，可以提神，如果有些人每天睡眠時間不多，常常打瞌睡，呵欠。早上食細嚼龍眼乾10個，就能提神去瞌睡。比喝咖啡更有用。
第二，可以滋養身體。但凡身體虛弱之人，細嚼龍眼，吞納津液，便能補充身體能量，渙發生機。
附醫書中所載相關之法：
方外服龍眼法，五更將不見水乾龍眼，以舌在齒上取肉去核，即是舌攪華池之法，細細嚼至渣細成膏，連口中津， 然嚥下，如咽甚硬物畢，又如前法，食第二枚，具服九枚。約有一時許，服畢方起，辰巳二時，又服九枚，未申二時，又服九枚，臨臥又服九枚，一日四次、卻有半 日之工、服龍眼則氣心淨，且漱津納咽，是取坎填離之法，勞症者勤行一月，無不癒者，方土秘之。
上摘《馮氏錦囊秘錄》
閩產桂圓，味甘肉濃，能悅胃養營，凡勞損心脾而血耗者宜食之。因其形如龍目，故又名龍眼。道家每取肉細嚼，待滿口生津，下嚥，名飲玉泉。余嘗試之，頗益。昔華亭陸平泉宗伯，享壽百齡，日惟食龍眼數千，顏色如少時。然其味過甘，多食令人中滿，有痰熱者，似亦不甚宜也。
上摘《對山醫話》
《對山醫話》所說然其味過甘，多食令人中滿，有痰熱者，似亦不甚宜也。我認為這是要要據自身情況來看的，一般人每 天食30個左右，有益無損。30個龍眼乾去核取肉後，量其實是很少的。當然成千上百地食，個人認為不可取，除非是已辟榖不食煙火惟以龍眼活命者。應將重點 放在津液的量上，龍眼只是助益而已。
我常常凌點２點才睡，早上６點照樣能起床．
這是有竅門的．
如果晚上睡覺前我不吃點東西補充能量的話，我就做不到．哪怕是晚上１１前睡．因為不補充食物，缺乏能量，早上腦筋就清醒不了．
經驗告訴我，要想減少睡眠時間，就必須相應補充體力．
可以通過睡前進食高能量甘甜的食物解決這個問題．我一般睡前吃一些葡萄乾，龍眼乾．一顆顆地嚼爛，就會產生大量口水，吞嚥其汁液．是我每天睡４小時的秘訣．
當然在早上也要吃一點龍眼乾或菩子干．這樣做可以一個呵欠也不打阿．
我雖然睡４個小時，但早上也不打呵欠，精神也好．原因也在於進食得法．
臨睡前吃十多顆紅棗也是一個不錯的選擇．
沒有留言:
張貼留言