2015年3月10日 星期二

星雲大師:一天24小時的使用法

每個人一天都有二十四小時,但是有的人不善於規劃、安排、利用時間,讓時間徒然空過;懂得安排時間、規劃時間的人,才能把握時間,善用時間。
時間要如何安排、規劃呢? 以下僅就一天二十四小時的使用法,代擬如下:
一、睡眠八小時:睡覺時間長短是其次,重要的是,睡眠時就要一切放下,不要把煩惱、雜念帶到床上。
二、工作八小時:青壯年時期,工作時間可以不限於八小時;到了中年以後,應以每天工作八小時為宜。 不過,工作也不一定看時間長短,重要的是進度要完成。
三、三餐二小時:早餐二十分鐘,午、晚餐各半小時,剩下的四十分鐘可放鬆身心與家人、同事或朋友做餐後的聊天,或者早餐後閱報,午餐後小寐均可。
四、盥洗一小時,每日盥洗時間十五至二十分鐘,其他的時間從容大小便利,應該足夠。
五、運動半小時:早晨的晨跑、體操,或飯後的散步,每日半小時,要持之以恆。
六、信仰修持半小時:利用早晨或晚間誦經、靜坐、禮拜三十分鐘,或早晚各十五分鐘均可。
七、讀書二小時:每天應該有閱讀時間,可以用來看書,寫生活日記,或是做明日重要行事的備忘錄等。
八、親子娛樂一小時:每天應該有一小時的親子時間,不管上對父母,或是下對子女,都是必要的,如果久不溝通,容易疏遠。
九、各種預備一小時:生活裡難免有些突發狀況,因此預留一小時作為備用。
十、如係週六、日等例假日,可以規劃為交友、聯誼、訪問、參加共修、參與讀書會、家庭普照、整理內務、家庭大掃除等。 偶爾也可以安排全家出遊,至少兩個月一次,即使並不能遠遊,全家到公園一走也好。