多曬太陽.控制攝取量 甜食健康吃!

華視

• 多曬太陽.控制攝取量 甜食健康吃!

巧克力、蛋糕、甜甜圈，這些甜點，光聽名字就很誘人，若直接擺在眼前，誰能抗拒的了。但吃下過多的甜食，不僅會讓你變胖，還有可能造成糖尿病或心血管疾病。現在就要來教你如何抵抗甜食的誘惑。

灑 滿糖霜裹著巧克力醬，滿架的甜甜圈，看得讓人垂涎欲滴。布丁派、巧克力布朗尼，甜點當前，如何抗拒誘惑。現代人的生活中甜點無所不在，尤其冬天到了，這些 高熱量食物更是令人嘴饞，來口甜食，不只可以補充熱量，還能讓心情愉悅，但甜食的攝取量越來越高，不只讓你變胖，更會引發糖尿病或心血管疾病，為了自己的 健康著想，現在就來教你，如何抗拒甜食的誘惑。
首先，多曬太陽。曬太陽可以有效消除你對甜食的需求，但千萬別因為熱過頭就跑去吃冰淇淋。接 著，必須保持愉悅的心，多做運動可以幫助維持好心情，要注意每天甜食的攝取量，不可以超過單日總熱量的百分之十，最重要的一點是，千萬不要储存甜食，因為 眼不見為淨只要沒看到，就不會想偷吃。甜點的迷人魅力難以抗拒，但只要遵守這些法則，就能把甜食吃得更健康。