《肌膚美白》熬夜、睡眠不足嗜吃肉 臉上無光

作者： 【記者蘇湘雲／專題報導】 | 台灣新生報 

有些生活習慣可能影響膚色。台北市中醫師公會理事長陳潮宗指出，如果平常嗜好辛辣、肉類食物，或過度飲酒、食用摻雜過量色素食物，皮膚肌表就可能出現色素沉澱，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉。

陳潮宗理事長在「中醫護膚美白養生」一文中表示，「要美白，先要有好氣色」。有些中藥如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞、丹參等不但可幫助活血通絡，也有潤膚茲顏的效果，不過無論想使用哪種中藥，都一定要經專業中醫師評估、問診，「才能針對個人體質對症下藥」。
此外，像茯苓、薏仁、山藥、珍珠粉等也都有助於肌膚美白。陳潮宗理事長表示，只要合理使用，幾乎任何族群都能使用這些藥材。不過薏仁屬利水滲濕藥，容易導致津枯便秘，便秘者不宜過度食用。
陳潮宗理事長也提供兩項對皮膚有幫助的茶飲，包括「菊花綠茶飲」與「參麥飲」。菊花綠茶飲材料為菊花六公克、綠茶九公克與甘草三公克，將所有材料放入杯子當中，以熱水沖泡即可，這道茶飲主要可幫助消暑、美白、抗氧化，有助於延緩肌膚老化。
參麥飲材料為麥門冬十公克、人參鬚五公克與五味子兩公克。將這些材料加八百ＣＣ的水，煮十分鐘左右，這道茶飲有助美白、滋潤肌膚，適合體質虛弱者使用。
當膚色出現變化，也可能身體出現一些疾病，應該盡快就醫。陳潮宗理事長解釋，中醫學認為，「病在裡必形之於表」。意思是說，皮膚就好像人體健康的鏡子，可反映內在臟腑功能的好壞。
舉例來說，全身發白、出現白斑、白癬等都是異常膚色徵象。如果皮膚黏膜，多半是因為貧血所造成。若是皮膚逐漸發黑，或出現黑色斑點，可能是體內腎上腺素不足警訊。有的人臉部經常發紅，或偶爾喝點酒、熱飲、曬一下太陽，鼻子或兩頰就立刻泛紅，這可能是有酒糟性皮膚炎。
陳潮宗理事長強調，五臟六腑功能必需要協調，才能維持皮膚細胞的活力、彈性，這樣肌膚也才會呈現健康光澤，因此皮膚美白不僅講求外在保養，身體保健也相當重要。