前些天我寫了一篇關於腋臭的短文，很多人給我寫信來訴說自己夏季體味太重帶來的各種苦惱和困擾，不過有些人的問題並非腋臭，比如有個上大學的小夥子 說自己喜歡運動，出汗比較多，所以宿舍室友們常被他的濃烈腳味熏得無法入睡，他嘗試了很多辦法都沒能有效消除腳味。這種情況並非腋臭，不過兩者有相同的地 方，都是由於身體出汗導致的異味。
天氣漸漸熱了，身體出汗會逐漸增多，一些人腋下、會陰等部位就會出現散發特殊難聞的氣味的困擾，這是常說的腋臭。他們的汗液由於脂肪酸較高而顯得黃 而濃稠，汗液經過皮膚表面細菌的分解，產生的不飽和脂肪酸會散發出難聞的氣味，這就是狐臭。通常情況下腋臭指的是腋窩部發出的臭味，天熱汗多時明顯，青壯 年人比較常見，隨着衰老逐漸減輕或消失。
狐臭具有遺傳性，不同種族程度不同。中國人比較介意狐臭，在西方它只是一種體味，但也會讓別人感到不舒服，從而影響到人的心理、工作和社交活動。腋 臭雖然是非常容易理解的疾病，科學家對它的研究也從未間斷，但它仍然是一種令人無奈的頑疾。不過可以確定的是狐臭除了遺傳因素影響之外，受環境因素的影響 同樣很大，比如人的飲食和衛生習慣。
因為腋臭與人的出汗這一生理機能有關，所以也可以說沒辦法根治。目前所有的被認為是根治的辦法其實就是破壞或切除腋下大汗腺，減少或杜絶排汗。但因 為腋臭其實是由排汗和細菌分解汗液兩步完成，所以如果能夠有效遏制腋下細菌，就能很好地減輕症狀，而且是最安全的方法。這就要求多注意生活細節，好習慣能 解決大問題。
清潔自己是關鍵
有腋臭的人要堅持每天洗澡，而且要淋浴，運動之後或出汗較多的時候要及時洗澡，夏季需要的話多洗幾次，這樣能隨時洗掉汗液，減少皮膚表面的細菌，能 遏制細菌分解活動，就能降低細菌分解產生的味道。通常情況下有狐臭的人出汗比正常人多，所以有必要的話最好通過醫學方法治療一下多汗症，減少細菌繁殖的根 基，能有效緩解腋臭。我前面說到的那位腳味特別大的男大學生的問題要解決起來也很簡單，每天多洗幾次腳，運動之後及時洗腳，就能非常有效地減輕腳汗味道。
殺滅細菌是根本
因為腋臭的始作俑者是細菌，所以滅菌是消除腋臭的根本。沐浴最好選擇專門的具有抗菌作用的清潔用品，徹底清洗皮膚，減少細菌數量，也可以使用一些殺菌噴霧產品來滅除腋下等部位的細菌，從而減輕身體的壞氣味。
衣物要清潔乾燥
清除身體表面的細菌是一方面，還要清除衣物和毛巾上的細菌。如果衣物和毛巾不乾淨，也非常容易滋生細菌，如果洗澡時使用細菌大量滋生的毛巾，或穿了被汗浸透後沒有洗乾淨的潮濕衣物，細菌還是會分解汗液，散發出臭味。
使用藥物除臭劑
做好自身的清潔，保持衣物和毛巾乾淨乾燥，能很大程度地減輕體味，如果還是有體味散發出來，可以選擇專用除臭劑來進行除味。除臭劑含有芳香劑和抗菌成分，可以除臭。最好不要貿然使用除臭劑，請教專業醫生並遵照醫囑使用會更加安全有效。
少吃刺激性食物
這個我在之前的博文中說過，體味比較重的話儘量少吃刺激性氣味的食物，比如洋蔥、大蒜和韭菜等蔬菜都能加重狐臭，如果要外出，最好別吃這樣的食物。此外，一項針對患有狐臭的男性的調查結果表明，吃紅肉後狐臭味道會加劇。
腋臭可能會影響到人的心理，催生自卑情緒，進而影響到人際交往，如果不用激光切除汗腺等手術方法治療，那麼最好的辦法就是在日常生活中注意上述細節問題，多做點功課就能少散發氣息，不影響別人，也能讓自己清爽自信。(李巍醫生)
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