年假結束 失眠疲勞小心收假症候群

中廣新聞網 

六 天年節假期已經結束，許多民眾這一兩天，都多多少少出現了「收假症候群」，台北市立聯合醫院松德院區洪敬倫醫師表示，如果長假結束，出現強烈失落感、沮喪 及焦慮，或是收假後心情轉換困難，出現失眠、疲勞，持續兩週的收假症候群，就建議要前往醫療院所尋求協助。(林麗玉報導)

六 天年假結束，民眾返回工作崗位，不過許多人上班，陸續出現失眠、工作沒勁、疲勞等症狀，小心收假症候群上身，台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師 洪敬倫說，儘管精神醫學中，並沒有收假症候群這個診斷，不過每到長假結束，的確有不少民眾，會有適應不良的狀況，而收假症候群的症狀，包括假期結束後，出 現強烈失落感、焦慮、沮喪，還有無法專注眼前工作，甚至對工作產生厭惡及倦怠感，甚至還有人會有生活轉換困難的問題，出現失眠、疲勞等。
醫 師洪敬倫說：「容易發生收假症候群的民眾，高危險群包括生活作息規律度低、壓力調適差的人，還有對生活長期沒有目標及意義的民眾，也比較容易有收假症候 群，另外年節期間天天作息不正常、整天派對，也比較會調整不過來，而原本就有精神疾病的患者，也可能因為長假過度壓力，也是收假症候群的高危險群。」
醫師洪敬倫說，儘管春節假期已經結束，不過接下來學生就要開學，也可以出現一波開學症候群，提醒避免長假後的症候群，建議要慢慢調整規律的生活作息及活動，寒假中，還是要保持幾項平日的例行活動，包括晨間運動、睡前閱讀等，另外假期也不要過度放縱，不要把假期的行程排滿。