《減少手腳冰冷法》藥膳、茶飲方+按摩 降低手腳冰冷

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 

手腳冰冷常見身體「寒熱失衡」。中醫師陳潮宗表示，手腳冰冷常見於體質「虛寒」者，這類虛弱體質者，尤其在冬天更容易無法對抗環境，末梢循環更差。臨床上可配合藥膳茶飲方及穴道按摩幫助改善。

中醫師陳潮宗表示，手腳冰冷辨證類型，包括可見「陽氣虛衰」者陽氣不達，受到寒邪侵體常會有手腳冰冷的現象；「腎氣虛衰」或是「脾胃虛弱」都可見身冷畏寒，四肢冷的特徵。
脾胃虛弱者常見伴隨有體倦乏力，食慾差，排便溏稀等症狀；腎氣虛衰者，則伴隨面色蒼白腰膝酸軟，頭暈目眩，小便頻數等；血虛者常會有頭暈眼花、心悸失眠，手足發麻，臉色白或痿黃，女性月經量少、閉經等症狀，「寒凝血滯」使血液運行不暢，難以到達四肢末端。
陳醫師表示，穴道按壓可取合谷、湧泉（見左圖）、內關（見右圖）穴，每個穴道按壓制少5分鐘，可以讓身體循環變好，手腳也跟著產生熱能。
減少手腳冰冷藥膳方保健部分，氣血虛弱者，可選擇「龍眼粥」，準備龍眼肉15克、紅棗10枚、白米50克。將材料放入鍋中，加入適量水，煮成粥食用。
手腳冰冷女性、經期時易腹脹腹痛者，幫助活血養血可選擇「丹薑活血茶」，準備丹參12公克，生薑3片，紅糖5公克。將丹參、生薑與500C.C的水同煮至沸騰後，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。