眼球操 搶救惡視力飛蚊症忌用

作者： 邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 –

中國時報【邱俐穎╱台北報導】

低頭族衍生出不少眼睛問題，為搶救惡視力，近來坊間不少眼球操書籍正夯，甚至標榜能扭轉近視度數、延緩老化。眼科醫師表示，眼球操能幫助眼睛肌肉放鬆，但若眼睛已產生病變就無法回復；另飛蚊症患者可千萬別做眼球運動。
書田診所眼科主任醫師顏敏芳指出，因不當使用3C產品，造成視力退化求診病人愈來愈多，除近視度數持續增加，眼睛提早老化、酸澀、視力模糊都是常見就診原因，主要仍是因為緊盯螢幕，造成眼睛睫狀肌彈性疲乏。
台北市聯醫中興院區眼科主任蔡景耀表示，眼睛睫狀肌如相機鏡頭，負責眼睛收縮、變焦，眼球操或眼部按摩能幫助眼周肌肉放鬆，讓睫狀肌恢復調節能力，避免眼睛持續「定焦」疲勞、酸澀，年輕也許短時間視力能回春、改善假性近視。
但顏敏芳認為，眼球操確實可讓眼睛肌肉放鬆，不過，閉目養神、什麼都不做，其實就能達到眼周肌肉放鬆的效果。
蔡景耀說，高度使用3C產品，長時間近距離用眼，讓睫狀肌處於緊繃狀況，會影響睫狀肌變焦功能，兒童青少年假性近視，成年人則眼睛加速老化；另外，3C產品發出的藍光，長時間不當近距離使用，恐傷害眼睛黃斑部。
蔡景耀提醒，使用3C產品仍別忘30分鐘就要休息10分鐘。顏敏芳則警告，若有飛蚊症千萬別做眼球運動，因飛蚊症是玻璃體退化造成，若眼球上下左右快速轉動，恐使玻璃體拉牽扯視網膜，造成視網膜出現裂孔。