五大良好習慣 遠離齲齒預防蛀牙

作者： 健康醫療網／郭庚儒報導 | 健康醫療網

• 五大良好習慣　遠離齲齒預防蛀牙

（健康醫療網／郭庚儒報導）如何預防蛀牙？台北市立聯合醫院陽明院區牙科主任林滄溢指出，其實要遠離齲齒，必須定期口腔檢查、養成良好的飲食習慣、並正確潔牙，兒童還可以透過塗氟、窩溝封填，保護新長出的牙齒，降低發生蛀牙的機率。

林 滄溢表示，成人通常每半年要進行口腔檢查一次，幼兒則應每3至6個月一次，定期口腔檢查可以早期治療，不但花費時間短，效果也較好，並能減少因拖延引起的 疼痛。而良好的飲食習慣，也有益於牙齒健康，建議多攝取富含纖維的食物，如蘋果、蔬菜等蔬果，少吃含糖食物及精緻黏稠的食物。

「正確潔牙是預防蛀牙最重要的步驟！」林滄溢表示，進食後牙齒表面殘留的食物殘渣會促使細菌繁殖，在牙齒表面形成牙菌斑，若不仔細清除，牙齒的琺瑯質便會受到侵蝕造成蛀牙，因此餐後、睡覺是最好的潔牙時機，而1歲半至3歲的幼童應由家長負責潔牙。
兒 童因愛吃甜食以及刷牙不確實，容易發生蛀牙；林滄溢強調，氟化物可使牙齒表面更堅固，降低齲齒發生30％，包括飲水加氟、使用含氟牙膏、含氟漱口水及局部 塗氟，都可在琺瑯質上形成保護膜。另外，3至4歲幼童因新長出的大臼齒及小臼齒表面會有溝隙，建議進行窩溝封填，將溝隙封填起來，減少食物殘渣逗留在牙齒 表面，避免造成細菌侵蝕牙齒。