(♧◑ω◑)☞不生病！從小事做起☜(◐ω◐♧)

改變飲食模式。多喝水；避免暴飲暴食；飯吃七分飽。
攝入抗氧化劑。如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒。
減少壓力。感覺壓力大時做深呼吸。
每天盡可能地消除恐懼感；生活有目標。
打氣鍛煉，規律睡眠，睡夠8小時，光滑皮膚。
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