2016年7月11日 星期一

禪修安住的方法

禪修,是以心為目標、心為對象。 心的本質是明亮透徹的,越接近就越明亮、明白,越感覺到內在的安樂(心的本質明亮透徹)。 如同接近火會感覺熱一樣。
當我們開始禪修的時候,心可能很不穩定,怎麼安住? 不要急,起一個妄念,就安住其上;又來一個妄念,就再安住其上,不要煩惱,不要求定在一個念頭上,安住每一個妄念,來了又去,像河流一樣的禪修,一剎那就有很多妄念,安住的心就如河流一樣一直在流動,不想過去,不追未來,但河的本質不變,從不間斷。
安住在當下,就像在水鍋裡放球,刻意用力丟下,球會彈出,輕輕放下,球就安住;要自然輕鬆的安住,不要刻意安住每一剎那,反而生出煩惱。