入秋紓肌解壓

自由時報 – 

記者林欣若／台北報導

曬後修護、加強肌膚防禦力，可緩減肌膚在一整個夏季承受的壓力和傷害。
夏季是玩樂的季節，在一連串的戶外活動之後，肌膚也悄悄發生變化，除了膚色變黑是可以立即觀察到的改變，肌膚深層的損傷卻不易察覺，尤其是肌膚的頭號殺手 「紫外線」，夏季威力特別強大，偏偏這時因高溫造成大量汗水和油脂，容易令人疏於保養，讓肌膚暴露於更大的危機當中。
高溫+紫外線 表皮至真皮皆受損
Kiehl’s訓練主任李孟棻表示，夏季紫外線比起其他季節多出20%～30%，且台灣的夏季可說是一年當中最長的季節，在防曬不足的情況下，對肌膚產生 的傷害不容小覷。紫外線對肌膚的短期傷害包括曬傷、紅腫與發炎，也會導致肌膚抵抗力下降，不容易抵抗細菌侵襲，例如痘痘變得更嚴重，另外，肌膚表皮細胞受 到傷害，失去原本屏障，水分藉由空隙向外蒸發，肌膚變乾燥；長期傷害則包括角質增厚、黑色素過度累積集中而產生曬斑。
上述這些發生在肌膚表皮層的傷害，因為容易察覺，所以通常透過勤勞保養就能改善，但累積在肌膚深層的傷害包括UVA傷害真皮層的彈性與膠原纖維，導致肌膚 失去彈性而鬆弛，造成肌膚皮溝與皮丘日漸明顯，相較於自然老化皺紋，紫外線長期累積傷害所產生的皺紋將會更深更長，這些都是容易被忽略的曬後保養。
曬後保養3部曲
1.迅速補水 紓緩熱紅腫
在大太陽下特別容易口渴，肌膚也同樣需要水分，SK-II教育訓練經理潘素英表示，由於日曬吸收肌膚大量水分，如果不即時讓肌膚降溫並補充水分，肌膚會因 為太過乾旱而引發粗糙細紋等問題，為肌膚補充水分並紓緩鎮靜因日曬而紅腫的情況，是相當重要的一環，可使用大量水狀精華讓肌膚補水，帶來迅速的水潤滋養。
李孟棻建議，曬後的肌膚除了要加強補水，因為紫外線容易破壞細胞中蛋白質之間的連結，進而破壞角質細胞當中的鍵結，導致水分和養分容易流失，所以選擇產品 當中有成分可以加強修護細胞與細胞之間的連結也非常重要。在曬後24小時之內，除了多補充體內水分之外，肌膚也要多補充水分，可以使用具有紓緩與鎮定效 果、但不含酒精的化妝水，沾濕化妝棉或是面膜紙，濕敷臉部突起部位（如顴骨、鼻樑）與泛紅區域，可進行2～3回，直到泛紅現象紓緩改善，再取適量無油脂之 保濕凝凍放進冰箱，並厚敷於肌膚，可改善立即的發炎反應並補充肌膚失去的水分。
2.加強美白 緩解黑色素
紫外線與高溫對皮膚的傷害無孔不入，臉部更是首當其衝，潘素英表示，黑色素細胞膜上的壓力受體受到強烈陽光紫外線的刺激，會引發皮膚內黑色素的過度反應， 因而產生大量黑色素，造成黑斑和變黑等膚色不均的問題；要抵抗夏季強烈的紫外線，僅做好防曬是不夠的，在皮膚遭到侵害後，有效抵抗光對皮膚的損害、改善黑 色素沉澱、抑制黑斑形成，利用美白保養品促進肌膚角質細胞的更新、加速黑色素的代謝，才能改善曬後膚色不均與黑斑形成的問題。
迪奧教育訓練經理陳珊珊建議，入秋的美白保養，可特別在夜間加強修護，利用淡斑類的產品，針對局部的斑點以及同時為白天因受到紫外線傷害的肌膚來密集修 護。此外，季節交替的關係，肌膚很容易缺水出油，加上台灣初秋的天氣型態，往往還是高溫炎熱，也不要忘了定期使用具有降溫保濕功效的面膜，不僅可以提供立 即的降溫效果，同時也能使肌膚維持水嫩透亮感。
3.深層修護 彈力不疲乏
肌膚鬆弛、缺乏彈力，除了和年齡有關，紫外線也脫不了關係，因此曬後的肌膚更需要深層修護，才能避免提早老化。嬌蘭教育訓練經理謝潔明提醒，許多人在曬後 急著修護肌膚，但此時肌膚仍處於脆弱敏感狀態，和中醫的「虛不受補」原理類似，應先為肌膚降溫、紓緩之後，再加強深層修護，可以利用晚霜或是面膜，深度修 護受損的肌膚細胞，降低發炎反應。
另外，已經受損的肌膚，更應加強防曬，避免紫外線進一步破壞，尤其在入秋時分，許多人對防曬掉以輕心，結果讓紫外線趁虛而入，導致膚況更加惡化，也可利用季節轉換之際，利用療程型的產品如安瓶，密集修護受損肌膚，同時也能加強新陳代謝，讓肌膚順利過冬。
晚上11點～凌晨4點 水分大量流失
薇姿研究發現，夜間水分蒸發速度比日間快，因為肌膚在夜間會減少皮脂腺分泌，導致大量水分流失。
正常角質層的肌膚含水量是25%～30%，當角質層含水量為30%以上，肌膚老廢角質得以順利代謝，便能維持表皮整體良好的水分恆定狀態，讓肌膚光滑明亮、柔軟度增加；但是當角質層缺水，含水量小於10%時，則會導致肌膚粗糙、柔軟度下降，容易感到乾燥緊繃。
許多人都忽略了肌膚會在晚上11點至凌晨4點之間大量流失水分，水分流失反而較日間增加，因此夜晚應比白天更加強保濕；此外，日間肌膚易受紫外線、 壓力等刺激，應利用夜晚期間進行紓緩及修護，利用晚安保濕面膜厚敷，可避免肌膚在夜間大量缺水，早晨起床時，仍能保持肌膚水潤光澤。
針對秋冬保濕重點，佳醫美人診所皮膚科主任陳怡如醫師建議，由於夜間皮脂腺分泌減少、水分容易流失，再加上皮膚pH值偏酸，容易受到刺激，故在選擇夜間修 護型保養品時，除應具備保濕成分（例如玻尿酸），是否具有酸鹼緩衝能力（例如以溫泉水為基底），也是考量點之一，如此方可減少皮膚因pH過高及過低所造成 的刺激；使用水洗式面膜，可完整包覆全臉，保養效率較佳；當然別忘了保養最後一道程序，搭配一瓶適合自己膚況的乳霜或乳液，才能確實達到修護與鎖水雙重目 的。