多動就是好 家事也有益心血管

法新社

• 多動就是好 家事也有益心血管

（法新社巴黎29日電） 研究人員今天表示，60歲以上年長者，做做除草或洗車等簡單家事，就能使心臟病發作或中風風險減少近3成。

瑞典研究發現，多做家事的老年人，無論有沒有慢跑或上健身房等「正式」運動，健康情況都比坐著不動的「沙發馬鈴薯」要維持得更久。
根據這篇發表在「英國運動醫學雜誌」（Britishjournal of Sports Medicine）的研究：「年長者無論是否規律運動，日常生活中多動，即可保持心血管健康、延年益壽。」
研究人員1997年至1999年以瑞典近4000名60歲以上民眾為研究對象，平均追蹤12年半。
參與研究的年長者必須記錄他們從事特定活動的頻率，像是家庭修繕、除草修籬笆、保養座車、打獵釣魚、騎腳踏車以及採收蔬果等。
研究人員發現，若排除正式運動，家中肢體活動較多的年長者，罹患心血管疾病的風險比不愛動的人低27%，研究期間的各種原因死亡風險也減少30%。