睡眠不足 皺紋增多眼角垂

作者： 劉屏 | 中時電子報 

中國時報【劉屏】

睡眠不足，問題叢生，瑞典最新的研究發現另一項：影響臉部線條，皮膚皺紋也增多。用最通俗的話，就是「容貌顯得老」。
過去各項研究陸續發現，睡眠不足產生諸多問題，包括疲勞、免疫功能變差、荷爾蒙分泌減少、基因受干擾、體重上升、感染某些疾病的機率增加等。最近的研究發現另一項問題：眼睛、嘴部、皮膚都出現變化。更糟糕的是，看上去好像工作能力較差，且值得信賴的程度似也不足。
美國「睡眠醫學學會」出版的期刊《睡眠》（Sleep）刊登了瑞典卡洛林斯卡（Karolinska）研究所的研究報告。這個機構找了10位志願者，先讓他們睡飽8小時，拍攝一組照片；然後31小時不睡，再拍一組照片。之後找了40個人觀察並比較兩組照片，獲致前述結論。
觀察者發現，睡眠不足影響眼部線條，也導致膚色變得比較蒼白，且皺紋顯得多，嘴角也下垂。這項研究的某些結論很類似以往其他研究結果，例如睡眠不足導致眼睛發紅、浮腫、眼皮下垂；過去的研究發現，持續工作很長時間後也會有這些現象。
這篇文章寫道，人際溝通的過程中，面部表情占了很大比重，因此不論是睡眠不足或過度疲勞，面部表情都可能造成負面效果。作者寫道：解決之道非常簡單：閉上眼睛，多睡覺。
針對這個研究，網友回應之一是：「我知道睡眠的重要，但我長期失眠，幾十年來，必須服用藥物才能入睡，實在無解」。