2011年11月3日 星期四

刺五加 山藥 增抵抗力

氣象局預估今年冬天會偏冷,莊雅惠中醫師表示,可趁入冬之際喝茶飲來調理身體,例如喝添加刺五加、桂枝、枸杞等中藥材茶飲,助氣血循環、預防感冒。報導╱張雅淳 攝影╱高世安

喝茶飲

以下茶飲做法相同,將材料分為3份,每次取1份加沸水250c.c.沖泡,燜約5分鐘,飯後飲用即可,一天可喝1~3份。若經常排軟便或易腹瀉者,以下茶飲再加葛根3錢,容易便祕者則再加決明子3錢。
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桂枝枸杞茶

材料:桂枝2錢,刺五加3錢,枸杞1兩,麥冬5錢,茉莉花1.5錢。
功效:桂枝溫通經脈;刺五加能壯筋骨、補虛弱、抗發炎;枸杞可滋腎補肝;麥冬潤肺;茉莉花可退熱,降低發燒頻率。
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黃耆粉光茶

材料:黃耆3錢,粉光參1.5錢,玉竹5錢,珠貝3錢,荊芥2錢。
功效:黃耆可強健脾肺、提升免疫力;粉光參補氣;玉竹養陰潤燥生津;珠貝潤肺止咳、強化支氣管功能;荊芥解熱利濕。
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山藥葛根茶

材料:太子參3錢,山藥5錢,葛根3錢,茯苓3錢,百合3錢。
功效:太子參可補肺益脾;山藥能益脾腎、增免疫力;葛根助發汗解熱;茯苓利水去濕;百合滋陰、避免口乾舌燥。
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沙參涼潤茶

材料:玉竹5錢,去籽紅棗3錢,沙參5錢,桑葉3錢及蘆竹根5錢。
功效:玉竹養陰潤燥;紅棗能補氣、促進血液循環;沙參清肺養肝、除虛熱;桑葉清熱去風寒;蘆竹根可清熱。
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醫師說 按摩背部肌肉

莊雅惠 中醫師
因為背部穴位很多,可請家人用雙手幫忙按摩背部,來回摩擦至發熱為止,每日可按摩2~3次,有助於強壯呼吸系統,避免感冒或過敏。
模特兒╱劉研伶

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