2011年11月16日 星期三

睡前覺虛煩、微熱 甘草、浮小麥、大棗、茯苓、遠志煮茶飲助改善


睡前覺得虛煩,身體微熱,靜不下來的民眾不妨喝點茶飲輔助改善。中醫師吳建隆指出,以適量甘草、浮小麥、大棗、茯苓,遠志等煮水,有助寧心安神;這道茶飲喝起來道像清淡的蜂蜜水;感冒後期夜間咳嗽導致睡眠差,也可吃些蓮子百合湯,需清心火者可保留蓮子心。

中高齡婦女若覺得睡不好,心情不佳,煩躁,可在紅棗、浮小麥,甘草等傳統茶飲配方中,酌加其它寧心安神的藥材。養心安神茶飲藥材中,比較常見的有浮小麥、 龍眼肉、紅棗、炙甘草、茯神、麥門冬、遠志、酸棗仁等;適合平常容易緊張焦慮者、心悸、失眠、晚上睡覺時容易作夢、睡睡就醒、醒後不易入睡及睡覺容易驚醒 者。

中醫認為,百合養陰潤肺,清新安神,改善陰虛久咳、虛煩驚悸、精神恍惚、焦躁不安,對失眠、久咳難癒均有輔助改善的作用。而中醫觀點中,婦女臟躁症等所謂情緒問題,常用方之一便是甘麥大棗湯加減,也是不少茶飲方的基本組合。

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