秋季易感冒 按大椎可防

秋季，氣溫漸漸下降，早晚溫差大，人們易感冒。漢醫認為，人體有個大椎穴，常按摩大椎穴可預防感冒。

低頭時，摸到頸後突起最高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。

搓摩法：用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩。

按法：深呼吸，在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣;持續數秒，再慢慢放手，如此反覆操作。

揉法：以食指和中指或其中一指著力於穴位上，做輕柔緩和的環旋轉動。

此法適用於各種人群，而且不拘於時間，一天做1~2次即可。大家可根據自身情況，選用上述一種方法或兩、三種組合起來，每次按摩大椎穴10~15分鐘為宜。漢醫提醒大家注意的是，年幼、年老和骨質疏鬆的人在按摩過程中手法一定要輕柔，以避免挫傷頸椎。

物 外的治療方，漢醫教你怎樣按摩治感冒。感冒是日常生活中的常見疾病。雖感冒不可怕，但它會引發或加重體內原有的慢性疾病。因此，我們應積極預防和治療感 冒。除了藥物治療感冒外，中醫穴位按摩簡便易行，有較好的療效，也是不錯的防治感冒的方法。下面教您怎樣穴位按摩治感冒。

1.推揉風池 取坐位，用兩手拇指指峰和指腹，在兩側風池穴上作前後左右推揉1分鐘。

2.推揉合谷 取坐位或臥位，用拇指指峰緊貼在合谷穴上，食指固定不動作為支撐，拇指前後左右來回推揉1分鐘，再逐步加力按壓，使指力深透，持續10秒鐘左右。換手，手法同前。

3.推揉列缺 用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。

4.推揉鼻通、迎香 用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分鐘。

5.擦面部 用雙手中指貼於兩側鼻溝，用指腹和掌面上下來回輕擦面部，使面部發熱，以祛風散寒開竅。

鼻塞不通 按穴改善

你 有沒有發現，身邊有些人似乎常年感冒，說起話來甕聲甕聲，還經常拖鼻涕。其實，這些人是鼻竇炎、變態反應性鼻炎等疾病的受害者，鼻腔受疾病所累時常不通 暢，連嗅覺、味覺也可能受到影響。這些患者如果在正規治療的同時學習一些自我通鼻法，促使肺氣條達宣暢、氣道通調，可很好地改善症狀，提高生活品質。方法 如下

1.以右手中指按在大椎穴上，左手中指按於右手中指之上，作順時針逆時針方向揉大椎穴各30次。

2.以左右手食指，分別按風池穴30次。

3.用兩手中指指腹摩擦鼻兩側的鼻通、迎香穴。

4.兩手自然下垂，轉搖兩側肩關節，帶動肩胛骨作上下前後的旋轉活動，以運背部的膏肓穴。