人體藏著多少毒素

★精選養生筆記：【人體藏著多少毒素】

體內毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒等。

1、水毒
這對於上了年紀的人來說最嚴重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規律等。40歲以上的人尤其需要注意，如果早起後發現下眼皮、腳踝浮腫，就得提高警惕。

2、脂毒
吃得太油膩，肝細胞會被脂肪佔據，肝臟就不能正常工作。要想清除脂毒，首先要降血脂。

3、淤毒
淤毒通常隱藏在人的血液裡。很多人到了40歲後，脈象就變了，血管開始有淤積，老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發就與淤毒堆積有關，如果一直沒有得到清理，可能會被冠心病纏上。

4、痰毒
痰多是它最主要的表現。一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現。這可能與飲食不當或肺出毛病有關。

5、氣毒
最主要的表現是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺裡邊，為了防止氣毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺裡的濁氣呼出去。

春季應多吃豆芽、草莓；夏季應喝綠豆湯、綠豆粥；
秋季多吃梨潤肺；冬季多吃生薑，蘿蔔、白菜。
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