【葉黃素密碼】預防青年型白內障

【葉黃素密碼】預防青年型白內障

現代人生活忙碌，加上長期使用電腦的關係，普遍用眼過度。不僅如此，一些不健康生活方式如嗜好抽菸、酗酒、飲食不均衡、睡眠時間缺乏等，都會導致眼部結 構出現亞健康狀態，進而造成水晶體蛋白髮生病變，誘發白內障問題。正常人的水晶體是透明清澄的，隨著年齡增長與老化，水晶體會逐漸失去原有的清澄度，變得 愈來愈混濁，一旦水晶體不再透明，外界的光線便會被阻擋，造成視覺的模糊，此種現象即為「白內障」症狀。 雖然一些其他因素如外傷、發 炎及用藥也都可能導致白內障的情形，但絕大多數銀髮族所遭遇的都是「老年性白內障」，通常65歲以上的老年人或多或少都有白內障的現象，其致病的原因推測 與水晶體本身的老化有關。然而「老化」的定義，並不只是以年齡的多寡區分的。根據臨床上的統計，白內障已有年輕化的趨勢，近年來有愈來愈多50歲以下，甚 至30、40歲的早發性白內障患者。 因此，青壯年如果出現視力突然減退症狀，像是覺得看東西時有如眼前蒙著一片毛玻璃、顏色變淡或不 清楚、畏光、複視等現象，就有可能是出現白內障的問題，應該儘早請求醫師診斷，以免延誤病情。因為白內障如果妥善不加以治療，不僅視力會變差，甚至連日常 起居都會嚴重受到影響。 針對青壯年型白內障的預防，葉黃素可說是扮演著重要的角色，由於葉黃素在人體中是一種脂溶性色素，存在於眼 睛、皮膚、子宮頸、心臟和胸部等處，主要的功能是維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。葉黃素不僅可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的 傷害，同時可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環，因此堪稱預防眼睛老化的最佳守門員。如果人體缺乏葉黃素，將導致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白 內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等問題。 葉黃素可於飲食中補充，像甘藍、菠菜、芥菜等深綠色葉菜都是很好的來源，每人一天建議葉黃素的攝取量為6毫克。為免早發性白內障的發生，日常生活中除了要注意用眼不要過度外，避免紫外線的照射也是很重要的。此外，適時補充葉黃素也是預防的重點之一。