靜坐的好處- (醫學研究證實)

專業醫學的研究顯示、歐美先進國家百分之六十的人看醫生，都是身體及心理壓力所引起的問題。不管是對於身體或心理的問題，「靜坐」都被證實是有效的。美國『時代週刊』，以美國電影女明星在戶外「靜坐」為封面故事，探討「靜坐的科學」，這個引起科學家研究、醫生推薦，千百萬人每天練習的「靜坐」，理由是：它很有效！美國國家衛生研究院甚至撥款800萬美元研究靜坐。
事實上，歐美各國的政府機構、知名企業領袖，各行各業之菁英，常用腦之高科技人才、專業人士、醫學中心、正帶動著「靜坐」的風潮，包括著名的美國前總統柯林頓、希拉蕊、副總統高爾夫婦，影星：李察吉爾、Heather Graham ，福特總裁比爾福特、香奈兒吐溫，NBA湖人隊教練…都是靜坐愛好者，美國通用公司更是提供員工免費靜坐課程、使生產力大增，而靜坐課程已成為歐美各國主流的社會風尚。
美國「哈佛大學」心理學博士丹尼爾.高曼在博士論文裡就探討「靜坐」如何能幫助現代人重建「身、心、靈」的統合，對於平靜心靈或安定個人「E.Q.」（情緒管理）有很實際的作用。有關靜坐的研究已經告訴我們，靜坐對於抗壓或降壓十分有效，新的研究更令人振奮：靜坐可以訓練我們的心靈，改變我們的腦部結構。最精密的顯像技術，說明了靜坐的確可以「重新調整」腦部。賓州大學神經學家發現，當進入靜坐狀態，腦部運作並沒有關閉，大腦枕葉活動減弱，額葉活動反而增強，而額葉與人類智力活動有關。哈佛醫學院精神科醫師賈克布就利用腦電圖，追蹤記錄靜坐長達數月的靜坐者，腦部產生更多θ波，θ波比入禪定後產生的α波頻
率更慢，達到更深層的放鬆。國內有名的長庚腦神經外科主任許達夫醫師解釋，思緒過亂或用腦過多，腦細胞過度新陳代謝，廢物來不及排出，導致失眠、頭痛。靜坐能讓腦部充分休息，血流量減少，血液能正常流向全身。
經過國內外許多學者的研究體驗，如果可以發展那些與當前的腦波類型相對應的最佳意識狀態，每個人都可以發展出更偉大的創造力、可有效改善人際關係、體驗高度的心靈淨化、更容易面對壓力、促進身心健康、更深入靈性，而這個最好的方法就是「靜坐」。