曬太陽！最好的壯骨藥

身高“縮水”，輕輕滑倒也骨折，打個噴嚏會胸痛……這樣的現象，在生活中並不少見。而這些，都是骨質疏鬆常見的症狀。一般女性絕經後5—10年內、男性 70歲以上最易發生骨質疏鬆，且年紀越大，發生幾率越高。骨質疏鬆是老年人“跌跌不休”的主要禍根。中老年骨折，往往不是姿勢問題，用力不當，而是骨質疏 鬆導致的。而骨折後往往可致患者 殘疾，甚至引發死亡。

怕日曬、少運動和過度減肥是導致骨質疏鬆的“三大殺手”。另外，吸煙、酗酒以及那些常喝咖啡、茶或可樂的

人，丟失的鈣質會比常人多得多，他們患骨質疏鬆的幾率也比較高。近年有研究表明，相對於同性別、同年齡的正常人群，糖尿病患者的骨質疏鬆發病率增高。

要說壯骨藥，最好的莫過於曬太陽。骨質疏鬆的最主要表現是骨量低，日常生活中，人們只要每天曬太陽15分鐘，即可 為“骨量銀行”添存款。預防的主要手段就是要養成良好的生活方式，注意補鈣、適量運動、曬太陽。他提醒，老年人在運動中一定要特別注意防護，防止跌倒。美 好一天的開始！每天都要好心情～❤

身體8個部位 女人常搓可以抗衰老

【熱點醫話】身體8個部位 女人常搓可以抗衰老

任何一個女人都會怕「老」，要想青春永駐，就得做好抗衰老措施。 教大家幾個簡單的動作，幫你延緩衰老。
　
一、搓腹：先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各36下，可促進消化，防止積食和便秘。

二、搓手：雙手先對搓手背36下，然後再對搓手掌36下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

三、搓額：左右輪流上下搓額頭36下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。　四、搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳：用手掌來回搓耳朵36下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

六、搓胸：先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓36下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

七、搓腰：左右手掌在腰部搓36下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

八、搓足：先用左手搓右足底36下，再用右手搓左足底36下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

經絡拳分享給打氣族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫

油性頭髮 應少梳頭多按摩

說到養生，就不能不提勤梳頭，有“每日梳頭100下”的建議。但過多梳頭容易刺激頭皮上的皮脂腺，油性發質的人不妨將梳頭改為手指按摩。乾性發質多梳頭， 刺激皮脂腺分泌，對頭髮有益；油性發質的人本身就皮脂腺分泌旺盛，如果每天梳頭次數過多，就會使頭髮更油，不僅頭皮屑較多，感覺頭癢，而且易出現掉髮等問 題。

建議改為對頭部進行輕輕按摩，手指動作要輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對頭皮產生和緩、安定的作用，並避免和減少皮脂腺分泌。但按摩時要注意用指腹，而不是用指甲去搔抓頭皮，因為這樣也會加速油脂分泌，弄巧成拙。祝身體健康～愛分享╭（￣m￣*)╮

徐悲鴻畫《七喜圖》自嘲三角戀

 重慶晚報 

徐悲鴻國畫《七喜圖》（資料圖片）

後人解讀悲鴻「三隻喜鵲」
　　在中國藝術界，徐悲鴻是個「超人」，他的畫作，後人難以超越。他作於重慶的《巴人汲水》，在北京舉行近現代書畫專場拍賣中，以1.71億元成交，刷新中國繪畫拍賣成交世界紀錄。作為重慶人，談到這位大師格外親切、自豪，因為徐悲鴻的創作巔峰期在重慶。
　　抗戰時期，徐悲鴻在江北盤溪生活8年，成就其一生創作巔峰，《愚公移山》、《醒獅》、《巴人汲水》、《七喜圖》、《奔馬圖》等300餘幅國寶級 作品，都是在此期間創作。是的，徐悲鴻是個「超人」。除了才情還有帥氣的長相。名畫家陳丹青在關於「如何成就大師」的論壇上，對徐悲鴻這樣評價：「徐先生 的才，徐先生的貌，是先天的事情，是他父母的事情，是上帝的事情，我們無法回答。如果我們公認徐悲鴻是一位大師，就要說到徐先生的天時，地利，人和。」接 著談到大師出生在文化氛圍濃郁的江南……其實，抗戰八年在重慶，大師的創作環境，也當歸結於天時，地利，人和。
　　這裡說大師的一幅水墨畫《七喜圖》。這幅畫卻怪，是畫家心靈的寫照，自說自話。畫上畫了七隻喜鵲，其中4只似在交頭接耳，「議論」單獨蹲一塊兒 的另3只喜鵲。此畫是徐悲鴻1942年祝福好友、國民黨中央宣傳部長張道藩父母七旬大壽所作。《七喜圖》上有徐悲鴻題的一行字，「銘渠老伯伯母七旬大 慶」。當時，張道藩與徐悲鴻、蔣碧薇夫婦之間是知交，但也是情敵，處在三角戀情，正在演繹至為糾葛的狀態。有專家點評此畫： 「圖中喜鵲並不喜悅的眼神，折射出畫家當時複雜而尷尬的心態。」顯然他就是三隻喜鵲當中的一隻。
　　《七喜圖》
　　背後的戀情故事
　　抗戰爆發後，徐悲鴻來到重慶，進入中央大學(今重慶大學)藝術系任教。當時他居住在江北盤溪，每天擺渡去對面松林坡中央大學上課，回到家後，就 點煤油燈創作。《七喜圖》作於1942年夏天，但不是作於盤溪的家裡，畫中另有一行徐悲鴻題的小字「壬午大暑重慶柏溪」。也就是說，《七喜圖》作於柏溪。 柏溪在江北大竹林鎮附近，對岸是沙坪壩區先鋒街。這裡是中央大學柏溪分校。
　　《七喜圖》背後，有一個複雜而尷尬的戀情故事。徐悲鴻前妻《蔣碧薇回憶錄》，有詳細記載———蔣碧薇與徐悲鴻同為江西宜興人，夫妻情濃。 1921年，留學歐洲的徐悲鴻夫婦在德國結識了張道藩。在隨後交往中，張道藩被蔣碧薇深深吸引，扮演第三者，屢示愛意，遭婉拒。徐悲鴻對藝術之愛遠勝夫妻 情愛，蔣碧薇常被冷落，兩人關係日趨惡化。1941年，徐悲鴻在報紙刊登與蔣碧薇脫離「同居關係」啟事，蔣碧薇陷入悲苦中。當張道潘再次向蔣示愛時，複雜 而尷尬的三角戀形成。1942年，客居新加坡等地3年之久的徐悲鴻回到國內。此時，蔣碧薇已是張道藩的情人。同年6月，徐悲鴻試圖破鏡重圓，但蔣碧薇鐵心 分手，弄得非常尷尬。1945年底，蔣、徐終於辦完離婚手續。
　　《七喜圖》正是作於「非常尷尬」的1942年夏天。
　　徐悲鴻與蔣碧薇育有一子一女。1948年，蔣碧薇隨張道藩去了台灣，孩子們跟父親留在大陸。蔣碧薇做事一向細心，她將多年來徐、張兩公寫給她的 書信，即使一張小紙條，她都保存著。她寫了《我與悲鴻》、《我與道藩》兩部回憶錄，轟動一時，成為台灣的暢銷書。說來也巧，這部書出版之日，正是張道藩生 病住進醫院之時，於是台灣社會便傳說張道藩是因蔣碧薇的自傳而氣病的。不久，張道藩溘然長逝，好事多嘴的閒人就更說，蔣碧薇的回憶錄是張道藩的催命符。
　　國畫大師
　　重慶收穫真愛
　　與蔣碧薇離婚後，徐悲鴻1946年1月在重慶與廖靜文女士結婚。———徐悲鴻在重慶創建了中央藝術學院(中央美術學院(微博)前 身)，廖靜文是資料管理員———隨後廖靜文懷上兒子徐慶平，兩人於同年8月北上北平。徐慶平說：「我在北平出生，但名字帶有一個慶字，顯示了父親對重慶無 限懷念。」2010年10月， 紀念徐悲鴻誕辰115週年全國書畫大賽及名作邀請展，在渝中區日月光廣場舉行。徐悲鴻夫人廖靜文女士專程來渝。展覽開幕式上，88歲的廖靜文顫顫巍巍站起 來，照著手裡發言稿才念了幾句，就情不自禁地脫稿演講：「每一次來重慶，都有回家的感覺，真正屬於我的第一個家在重慶……」
　　徐悲鴻與廖靜文雖然只一起生活了7年多，於1953年因腦溢血去世，但他們夫妻恩愛，感情篤厚。徐悲鴻不止一次地對廖靜文說：「我真正找到了我 所愛的人！除了你，沒有人能對我有這樣真誠、堅定、純潔、無私的愛情，我用什麼來報答你呢？」「我欠著你的情分，我要把我最珍愛的東西都送給你。」徐悲鴻 決定，把他十分珍愛、滿意的作品，將它們全部送給廖靜文，寫上她的名字。後來我們看到徐悲鴻在許多畫上題寫了「靜文愛妻保存」的字跡。徐悲鴻1953年逝 世後，廖靜文擔任「徐悲鴻紀念館」館長至今。1982年她寫了《徐悲鴻一生》一書。

徐渭作品：曾治好藏家腹瀉病

現代快報

徐渭《柳蔭讀易 秋郊策蹇》手卷的兩個主體部分 除資料圖片外，均為現代快報記者 路軍 攝

　　徐渭是個充滿著傳奇的名字。這位明代文豪才 華橫溢，詩文、戲曲、軍事、書法、繪畫皆有建樹。明人袁宏道認為徐渭的詩文「一掃近代蕪穢之習，百世而下，自有定論」，又評論徐渭的書法 「誠八法之散聖，字林之俠客」，又評價徐渭「自負才略，多奇計，譚兵多中」，肯定其在軍事上的才能。
　　徐渭在晚年自言書第一、詩二、文三、畫四。 實際上在他眾多的成就當中，畫史上的影響最為重大和深遠。徐渭的潑墨寫意畫，不求形似但求生韻，被認為開創了中國書畫史上寫意畫的高峰，徐渭也成為畫史上 大寫意畫的開山鼻祖。後世畫家多受其影響，對其推崇備至。揚州八怪之一的鄭板橋，曾刻「青藤門下牛馬走鄭燮」印。青藤是徐渭的號，可見鄭板橋對徐渭的欣 羨。無獨有偶，近代書畫大師齊白石也表示恨不能早生三百年，為徐渭磨墨理紙。
　　記者 李穎鑫
　　「神童」參加科舉被補錄為秀才
　　翻看徐渭的傳略，他是個典型的《儒林外史》中的人物。讀書、參加科舉考試、結交文場和官場人員，開塾授課、入幕為賓。其同鄉陶望齡為其作傳，描述徐渭的個性「性縱誕」「不事生業」。其實徐渭的生業就是求取功名。
　　在一個官員小可有錢有勢有人奉迎，大可發揮才幹、建功立業的人生圖景的激勵下，徐渭跟晉身官場的科舉死磕到了一起。奈何他連考連不中，只能連不 中連考。但即使沒能晉身官場，徐渭也一直沒有遠離官場，與那些文人、官員結交成為他人生的重要項目。所謂才大難掩，就是這樣一條平庸、灰暗、衰敗的人生之 路，徐渭也走得大開大合留下了許多傳奇。
　　徐渭是有天賦的。徐渭的大嫂去世，4歲的徐渭已經能夠代表主家禮數週全地迎客送客了。8歲時徐渭寫的文章令他的老師都十分驚嘆：「是先人之慶 也，是徐門之光也！所謂謝家之寶樹者，非子也耶？」將徐渭比作南朝著名詩人謝靈運。十六歲時，徐渭就摹仿漢代大文豪揚雄《解嘲》作了《釋毀》，被傳為一時 佳話。
　　但是神童徐渭在科舉之路上走得卻是異常艱難。徐渭的最高功名就是秀才，而且這個秀才的得來還頗費了些周折。
　　其時二十歲的徐渭第二次參加歲試，再次沒有考取。這件事給跟隨大哥生活的徐渭帶來很多現實的壓力。因為徐家當時家境並不富裕，而徐渭的大哥對弟 弟不事生產參加科舉是不滿的。無奈之下，徐渭給浙江提學副使張岳寫了封信，請求給予複試機會。這封《上提學副使張公書》寫得洋洋灑灑，其文采情致打動了張 岳，徐渭才被補錄為秀才。但是他的科舉功名也就到此結束了。
　　抗倭天才因殺妻身陷牢獄
　　科舉道路上的阻宕造就了一個痛苦卻更加傳奇的徐渭。
　　「千古書生俠客夢」，徐渭這個落魄書生功名無著卻真真實實做了一番仗劍報國的事業。徐渭早年所學十分龐雜，不僅是舉業和文墨，他還曾拜師學習古 琴和劍術。當時明朝東南沿海倭患嚴重。日本浪人勾結中國的走私集團在東南沿海流竄搶掠。徐渭的家鄉紹興就曾被倭寇侵擾。嘉靖三十三年，倭寇進逼紹興城。當 時身為縣學生員的徐渭本無兵役，但他自告奮勇，參與了當時的戰鬥，並在實戰中仔細偵察敵情，草擬了一份軍事行動建議。後來，徐渭接受了時任浙江巡按監察御 史胡宗憲的邀請，成為胡宗憲的一名幕僚。
　　胡宗憲是當時閩浙一帶主持抗倭的最高長官。也正是在胡宗憲的主持下，明軍成功誘降勢力最大的倭寇首領汪直、徐海，嘉靖倭患最終被平息。
　　袁宏道在《徐文長傳》中說「凡公所以餌汪、徐諸虜者，皆密相議然後行。」錢謙益在《徐記室渭》中也說「文長知兵，好奇計，少保餌王、徐諸虜，用 間鉤致，皆與密議。」如果他們的記錄屬實，那麼徐渭作為一介書生，就不僅僅是「鐵馬冰河入夢來」而是真正做到「談笑間檣櫓灰飛煙滅」。這是徐渭一生最為得 意也最為光彩的時期。他深受胡宗憲的信任，主賓之間常常燈下對飲長談。但這一切隨著嘉靖四十一年，胡宗憲政治上的失敗而全部結束了。
　　此後徐渭大概是患上了某種腦部的疾病，也許這就是他成為一名天才的代價，有些瘋癲，多次自殺，並自己給自己寫了一篇墓誌銘，一心求死。但是千奇 百怪的自殺招數試過，徐渭還是沒有自殺成功，但他卻殺死了自己的妻子，為此被下到牢獄，後來得到朋友的相救才免於死罪。徐渭為他的瘋癲付出了十年的自由和 他那微不足道的功名——秀才。
　　這位瘋癲的天才，坐牢也與眾不同，牢獄之中的徐渭無法再作功名之想，專心從事他所擅長的藝術創作。出獄後，52歲的徐渭經濟拮据。即使這樣也無法撼動他的孤傲，當時人求徐渭作畫需待他無錢之時，否則再多的錢他也是不肯為人作畫的。
　　徐渭的一生可謂痛苦，但他留下了不可估量的文化藝術財富。
　　多多益善 買畫像買菜
　　藝蘭齋藏有一幅徐渭的《柳蔭讀易 秋郊策蹇》手卷。整幅手卷將近1米半長，分為兩個場景。
　　手卷的左側為《柳蔭讀易》，可以看到一個文士模樣的人正坐一棵樹下悠閒地讀著什麼。旁邊題識曰：「無書不可讀，能讀卻無書。何事勞心目，終年餉壁魚。 孺子」。附兩方印，一為「青山捫蝨」，一為「華暗子云居」。無論是畫面還是題詩都充滿了一種蕭散、恬淡的美感。
　　緊接著另一幅場景則為《秋郊策蹇》，畫面上一人騎驢，一人荷擔，濃重的墨色涂染出一塊巨大突兀的山石，山石之上一枝側出，似乎樹葉尚濃密，但路 上已有落葉紛紛了。淡淡墨色若有似無勾勒出的路面，頗有瀟灑悠遊的氣質。畫旁題識曰：「人世風波險，驅馳徒自賢。何如甘養拙，與物共閒閒。天池道人。」畫 面用筆簡約，體現鮮明的寫意潑墨的特點。
　　從畫後題跋可以看到此畫曾經黎士弘收藏。
　　黎士弘，字媿曾， 福建長汀人，是明末清初文學家、畫家、篆刻家，代表了清初閩西的最高成就，被馮密菴稱之為「汀南異人」。
　　黎士弘因為喜歡徐渭的作品，他的一個朋友到徐渭的家鄉紹興作官，他便托朋友為他在紹興求購徐渭作品，自嘆「買菜乎？求多耶！」
　　作品治好了藏家的病
　　黎士弘不但收藏了此畫，而且對畫極為珍愛，從1682年到1692年，在人生的65歲到75歲，黎士弘在此畫上七做題跋，記錄他與這幅手卷的點 點滴滴。他在題跋中寫到沉浸在母親逝去的悲哀，他感到了無生趣，唯有這幅畫能為他帶來情感的慰藉。他也常與兒子們一起賞玩此畫。
　　有一年冬天，黎士弘突然在自己的藏品中找不到這幅手捲了，非常懊惱，他在題跋中寫道「數月來懊惱，不忍重憶」，對他來說懊惱的不是失去了這幅手 卷，而是在他看來如此珍貴的作品如果落入非人手中，不能欣賞、重視，無異於「絕代紅顏嫁之廝養」。後來偶然間又找到了這幅作品，黎士弘稱自己「如逢故 友」。70歲的黎士弘感嘆收藏本如「煙云之過眼，百鳥之感耳，散聚何常，無庸措意」，可自己「偶失而怒，即得而喜」，便自嘲「小兒奪餅之習真可一笑」。可 見黎士弘在這幅手捲上寄託的情感之深。
　　對黎士弘來說這幅手卷不僅能慰情，更可祛病痛。「數日有河魚之疾，弗藥有喜，一展視便覺欣然。豈獨陳生檄能愈頭風哉？辛未四月廿七，予年七十有 四。」74歲的黎士弘腹瀉連著幾日，吃藥也不見效。但是一看到這幅手卷精神頭立馬就來了，心情也好了。黎士弘認為不僅僅是陳琳的檄文能治曹操的頭風病，這 幅徐渭的手卷也能治自己的腹瀉病。
　　無獨有偶，藝蘭齋說曾有一位美術史教授到藝蘭齋看畫，當天教授有些頭痛，但是一看到這幅徐渭的手卷也立馬頭也不疼了，人也有了精神。可見藝術的力量，打動人心從來不分古今。
　　在最後一則題跋中黎士弘記錄將手卷重新裝裱，認為可「十年不腐」，今天我們看到的這幅手卷的裝裱，就是黎士弘於1692年做的，如今已有300多年的歷史。
　　此畫的另一位收藏家程伯奮也在手捲上留下題跋，他在題跋中指出徐渭的傳世作品以花卉為多，人物畫則不多見。
　　與蘇軾表兄文與可曾有「交集」
　　藝蘭齋收藏的另一幅徐渭的畫作是一幅荷花圖。畫面上叢生的荷花和蘆葦之下是兩隻鷺鳥兀立於水石之上。藝蘭齋稱此畫「潑墨淋漓」。
　　畫上題寫的詩是北宋文與可作的《崔白敗荷折葦寒鷺》「疏葦雨中老，亂荷霜外凋。多情惟白鳥，常此伴蕭條。」文與可是北宋的文學家，一代文豪蘇軾 的表兄。崔白也是北宋時期有名的畫家。崔白的經歷也頗為傳奇，他本是民間的一個畫匠，後來被宋神宗賞識入選皇家畫院，並且獲得殊遇，除了皇帝之外，任何人 不得要求崔白為其作畫。崔白的花鳥畫開一代風氣之新，融合寫意與寫生，自然活潑，打破之前流行的華麗富貴的體式。而且崔白特別喜歡也擅長畫秋天沙汀蘆雁和 枯荷。從詩題上看來，《崔白敗荷折葦寒鷺》應該是一首題畫詩或者是觀畫詩。有一幅崔白所繪《敗荷折葦寒鷺》圖，文與可見後根據畫作題寫了此詩。
　　今天崔白的傳世畫作中已不見此作。也許徐渭當時尚能得見，同為開一代風氣之新的畫家，藝術精神相通，徐渭創作了這幅我們今天能看到的徐氏荷花 圖。也許徐渭也不曾見過崔白的作品，只不過根據文與可的詩意創作了此畫。但無論如何，今天我們看到的這幅徐渭的荷花圖卻可以讓我們直觀地感受到中國藝術文 化的那種薪火相傳的旺盛生命力。

書畫收藏誰是潛力股

今晚經濟週報

對於很多財力並不十分雄厚，但又十分喜歡書畫作品的收藏者來說，可以選擇哪類具備一定升值潛力的書畫作品呢？孫國勝表示，應多關注當代書畫作品中的潛力股。
　　孫國勝表示，當代書畫領域存在一些問題，主要是一些不具備真正實力的藝術家創作的藝術含金量不足、功力不深的作品卻遭到市場的惡炒，短期內價格 出現成倍上漲。也就是說越是市場不好的書法家，成交價反倒越高。急功近利、瘋狂炒作，既傷害了書法愛好者，也傷害了當代書法市場。
　　「我所說的潛力股，當然不是這些炒作的作品，而是那些真正有實力的當代藝術家的作品。」孫先生表示，「收藏愛好者可以多關注中青年藝術家，他們 最好是出自國內名牌美術學院或是有著可靠師承門派傳承的藝術家。選擇這些藝術家需要收藏者有一定的學識和眼力。這些藝術家在中青年時，名氣還不是非常大， 但由於他們年富力強，所以他們創作的作品功力都較深厚。這就好比一位書畫大師年輕時的工筆畫，要好幾天才能完成，晚年的寫意畫可能很快就能畫好，雖然同出 自大師之手，但工筆畫價值肯定要遠遠大於寫意畫。因此，選擇有實力的中青年藝術家，在他們名氣還不是非常大的時候，選擇他們年富力強時創作的作品，這類作 品只要看得準，就非常有升值空間，值得投資。」

董祖成情系紅色情懷藏品(組圖)

 中國經濟網 

董祖成收藏的部分紅色題材藏品圖片。 董祖成收藏的部分紅色題材藏品圖片。 董祖成收藏的部分紅色題材藏品圖片。

董祖成，一位山東籍的默默從事紅色收藏的執著人士。自一九九一年起，他就開始收藏老報紙、紀念章等物品。從那時起至今，他已收藏了老報紙系列、 紀念章系列、宣傳畫系列、老紅旗系列、老油畫系列、老蠶絲掛毯系列以及各種瓷器擺件、實物七個大類、近四萬件的紅色收藏品。而這一切，均源自他對於偉大的 中國共產黨、對於偉大的領袖毛主席，那種深深的感恩和由衷的崇敬。
　　董祖成同志的紅色收藏，由感性到理性，由表象到實質。22年的摯誠追求，終使他的藏品得以系統化、史料化、規模化。