【保持青春的食物】

1、胡蘿蔔—補充維生素A，保持頭髮皮膚健康。
2、脫脂牛奶—補充維生素D和鈣。
3、貝類—保持皮膚健康。
4、菠菜—維生素和鐵，有助於皮膚和指甲。
5、麥芽—助頭髮生長。

6、柳丁—增加皮膚彈性減少皺紋。
7、鮪魚—助於牙齒和骨骼健康。
8、蘋果—具有豐富營養成分