認識核桃及其功效

 

Walnut(Juglans regia)核桃與扁桃、榛子、腰果並成為「世界四大干果」；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剝出來的仁，主要產於河北、山西、山東。等現全國各地均有栽培。
為胡桃科植物胡桃的種仁。
在歐洲各國核桃又是聖誕節等一些傳統節日的節日食品。
另有一種山核桃，又叫野胡桃，是我國浙江杭州的土物產，營養與核桃基本相同。

[返回]核桃的別名

核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、萬歲子、長壽果

[返回]核桃的營養價值

1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；
4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

[返回]核桃適合的人群

一般人群均可食用，每次20克，因含有較多油脂，所以不宜多食，會影響消化，多食易致腹瀉。
1. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年；
2. 腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。

[返回]核桃的食療功效

核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經；
可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；
主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。
分心木（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。
1.破血祛瘀。用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病癥。
2.潤燥滑腸。用於腸燥便秘的大便難解。本品苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

[返回]與核桃相剋的食物

核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載：「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

[返回]核桃的食用建議

1. 核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
2. 將核桃仁與黑芝麻研碎後混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，並迅速補充體力。
3. 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
4. 核桃可用於糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值也很高，被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
核桃去殼：將核桃上蒸籠，用大火蒸8分鐘取出，立即倒入冷水中浸泡3分鐘，撈出後逐個破殼即可取出完整桃仁。

[返回]相關文獻

• 核桃灸摘要： 核桃灸 間隔灸的一種。以核桃殼為墊隔物，上置艾炷施灸。《理瀹駢文》：「凡肩背腰脅手臂腿膝環跳貼
• 核桃痔摘要： 核桃痔 病名。相當於肛漏合併痔瘡者。《外科大成》卷二有：「肛外一邊，形如核桃，有孔腫痛流膿。」
• 核桃仁摘要： 核桃仁 核桃仁 Semen Juglandis (
• 核桃仁摘要： 中藥名稱 核桃仁 拼音名
• 核桃基因研究摘要：時間，因為核桃樹需要幾年的時間才能結果上市。這些標記還將會在官方收集的1600多種核桃樹基因組成
• 消痞核桃八七摘要：大核桃, 百枚 主治功效 作者見解 右先以群藥入砂鍋內, 寬水煮一二沸, 後入大核桃重
• [卷七果部上]核桃油摘要： 好者補火，若壞核桃搾取者，有毒味劣，不宜食。 《本草綱目拾遺》 清 趙學敏 公元
• 藥用植物核桃枝枯病摘要：的核桃樹或枝條易染病。春旱或遭凍害年份發病重。 防治方法 (1)加強核桃園
• 核桃育苗栽培技術摘要：土質疏鬆的平地或丘陵緩坡地栽植。在丘陵或山區種核桃的，最好先修梯田。挖穴規格為長、寬、深各1米的
• 吃核桃有益於控制糖尿病摘要：整個食譜的一部分，核桃還能提供膳食纖維和維生素E以及一些抗氧化活性。食用核桃的受試者，胰島素水
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資料來源:醫學百科