氣象局預估今年冬天會偏冷，莊雅惠中醫師表示，可趁入冬之際喝茶飲來調理身體，例如喝添加刺五加、桂枝、枸杞等中藥材茶飲，助氣血循環、預防感冒。報導╱張雅淳 攝影╱高世安
喝茶飲
以下茶飲做法相同，將材料分為3份，每次取1份加沸水250c.c.沖泡，燜約5分鐘，飯後飲用即可，一天可喝1~3份。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
點下放大 桂枝枸杞茶
材料：桂枝2錢，刺五加3錢，枸杞1兩，麥冬5錢，茉莉花1.5錢。
功效：桂枝溫通經脈；刺五加能壯筋骨、補虛弱、抗發炎；枸杞可滋腎補肝；麥冬潤肺；茉莉花可退熱，降低發燒頻率。
點下放大 黃耆粉光茶
材料：黃耆3錢，粉光參1.5錢，玉竹5錢，珠貝3錢，荊芥2錢。
功效：黃耆可強健脾肺、提升免疫力；粉光參補氣；玉竹養陰潤燥生津；珠貝潤肺止咳、強化支氣管功能；荊芥解熱利濕。
點下放大 山藥葛根茶
材料：太子參3錢，山藥5錢，葛根3錢，茯苓3錢，百合3錢。
功效：太子參可補肺益脾；山藥能益脾腎、增免疫力；葛根助發汗解熱；茯苓利水去濕；百合滋陰、避免口乾舌燥。
點下放大 沙參涼潤茶
材料：玉竹5錢，去籽紅棗3錢，沙參5錢，桑葉3錢及蘆竹根5錢。
功效：玉竹養陰潤燥；紅棗能補氣、促進血液循環；沙參清肺養肝、除虛熱；桑葉清熱去風寒；蘆竹根可清熱。
點下放大 醫師說 按摩背部肌肉
莊雅惠 中醫師
因為背部穴位很多，可請家人用雙手幫忙按摩背部，來回摩擦至發熱為止，每日可按摩2~3次，有助於強壯呼吸系統，避免感冒或過敏。
模特兒╱劉研伶
沒有留言:
張貼留言