手部運動 - 防止腕隧症（電腦手）

來來來！大家一起做做手部運動，讓我們擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

這套手部運動一共包含三個主要步驟：

第一步驟：

一、伸開手，掌心向上

二、使用另一隻手用力把手掌往下壓

三、手臂伸直繼續往下壓

◎做兩次，每次維持 10 秒鐘

第二步驟：

一、把手放置成「招財貓」姿勢

二、用另一隻手用力把「招財貓」 姿勢手往下壓

三、手臂伸直繼續往下壓

◎做兩次，每次維持 10 秒鐘

第三步驟：

一、舉起手

二、左右旋轉

◎至少要做 20 下

打一小時電腦鍵盤就要休息十分鐘！ 要記得喔！