練出好身材(帶圖解)

 

堅持做，...

 

背部伸展有美化全身的背部線條

 

增加手部柔軟度

收緊腹部肌肉

減去小肚腩

強化腹肌及腰背的肌腱

 

增加腳部柔軟度結實臂部

美化腰部、消除贅肉愛

消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉