自愛與自私

適度地愛自己與自我中心,
是不一樣的。
自我中心只有自己的感覺很好,
但是,
周圍大多數與自己相處的人的感覺都很糟,
除非,
我們已經慣壞了自己周圍的人(註);
然而,
適度地愛自己是,
不僅自己對自己的感覺良好,
也包括,
看見自己的缺點時能夠接納自己,
不苛責自己卻又不否認地裝做沒看見,
也不找藉口來脫卸自己需要做些改變的責任。
適度地愛自己,
是要注意自己與他人的心理界線,
不超過也不退隱,
才不會變成目中無人的土皇帝,
或是只有自己不好別人都好的濫好人!

很多大好人在開始照顧自己的需要,拒絕答應別人讓自己不舒服的要求,或是因為照顧自己而減少了對別人的照顧後,常會面對到的是 ~ 我太自私了的罪惡感,尤其是當週圍的人也因為不再理所當然地享有當事人過度犧牲所帶來的好處,而對當事人予以強烈的責難時,這種以為自己很自私的罪惡感更 是讓當事人難以招架。

這樣的感受是正常的,對當事人而言,但卻是主觀的。當事人因為習慣了退讓,所以當要往前去找回屬於自己的界線時,會因為不習慣而有所 抗拒,並找個很好的理由企圖讓自己回到過去習慣的模式,以避免面對改變後的茫然與害怕。

所以,當大好人開始學著適度地照顧自己時,如果不確定自己的自我照顧行為是自私還是適當的自我照顧,可以向專業人員做諮詢,以幫助肯定自己的想法。