身體排毒主要途徑－淋巴系統

文章出處：i-Nature 編輯部

基本上，所有的排毒書籍和計劃都會表示，清潔身體最主要的就是清潔兩個系統─腸道和肝臟。但是事實上，這兩個器官系統並無法囊括全身，而淋巴系統雖然重要，但常被人們忽略。

在 第五章裡我們已經介紹過，淋巴系統是身體排除毒素最主要的途徑之一。當我們談論肝臟時，一般人都還具有一些概念，了解肝臟器官的基本功能。但是，當我們談 論淋巴系統時，絕大部分的人往往無言以對。不過無論你是否了解淋巴系統，都無法否定它的重要性，因為淋巴系統與健康習習相關。

在第五章裡我 們已經解釋過，淋巴系統是一種由充滿液體的淋巴結(node)、淋巴腺(gland)、淋巴管(tube)所組成非常複雜的網狀系統，在浸濕身體細胞、帶 走組織「污穢」後，讓身體重新恢復正常狀態。一項最新研究顯示，百分之八十的體重過重婦女，她們的淋巴系統效果都不彰，淋巴系統流動順暢不但可以減輕體重，同時也可以讓人的心情變好。

淋巴系統包括淋巴腺、淋巴結、脾臟、胸腺、扁桃腺以及血管和輸送管，靠著上述這些元素，能把細胞裡的廢棄物帶到血液中。淋巴系統不但可以處理外部進入身體的毒素(如食物、空氣污染)，同時也可以應付身體內部產生的毒素(正常新陳代謝過程中所產生的)。例如，在身體出現發炎狀況時，可以將發炎的廢棄物帶到血液中，進而清除這些廢棄物質。

淋巴液在進入心臟附近的血管後，可以由此進入循環全身的血液。當淋巴系統清掃乾淨身體內的毒素，並且將這些毒素丟棄到血液中，腎臟立刻會開始過濾血液中的毒素。

淋巴液需要呼吸、運動、按摩才能保持流動。對於大部分經常坐著或呼吸很淺的人來說，保持淋巴液流動是很困難的一件事。此外，即使你經常運動，淋巴液還是有可能功能不彰。在人體裡，淋巴液要比血液多出三倍，但是並沒有其他器官可以像心臟般不斷抽送淋巴液，因此唯有依靠深呼吸和增加運動量才能促使淋巴液流動。

壓力也是影響淋巴液流動的因素之一，因為人在壓力的情境中，呼吸通常都會變得比較淺。
在第二階段排毒過程中，你會學習各種呼吸的技巧─在第六章時已討論過。即使在排毒計畫結束後，也應該把這種呼吸技巧融入每天的日常生活裡，因為這種呼吸技巧的好處不勝枚舉。
在「米謝爾四週排毒計畫」期間，淋巴系統的流動將會逐漸改善。如果你的淋巴系統經常出現問題，或許需要更進一步清潔淋巴液。以下的檢測可以幫助你了解，淋巴系統是否需要更進一步的清潔。
淋巴液壓力檢測
1. 你是否體重過重？
2. 你是否有脂肪團或肥肉堆積？
3. 你是否曾經罹患纖維肌痛、慢性疲勞症候群、多發性硬化症、狼瘡、其他慢性免疫系統疾病？
4. 你是否感覺身體腫脹？
5. 你的身體是否很容易出現腫塊？
6. 你是否曾經腹部積水？
7. 你是否曾經眼睛腫脹？
如果你曾經出現上述任何一種情況，淋巴系統極有可能需要進一步的清潔。