由「陽」與「陰」來決定最適合自己的暖身法

文章出處：i-Nature 編輯部

現今的營養學將含有許多蛋白質或維他命、礦物質的食品視為「有營養的食物」並加以分析，例如1克糖或蛋白質會產生4大卡熱量，脂肪則能產生9 大卡熱量。因此我們可以從食物的蛋白質、脂肪和醣分含量，來計算身體吃下某些食物時所產生的熱量。

可 是，這裡面並沒有吃下什麼東西會溫熱或冷卻身體的想法。實際的情況是怎樣呢？例如吃了西瓜身體就會明顯覺得冷，而吃了薑或味噌湯，身體就會感到暖和。中醫 把西瓜、小黃瓜、番茄等吃了會冷卻身體的食物稱為「陰性食品」，味噌、醬油、鹽、薑等吃了會溫熱身體的食品稱為「陽性食品」，也將這種觀點視為增進健康或 治療疾病的「食養」大原則。

中醫不只依陰陽來區分食品的性質，中醫也認為所有的事物都可以分成陰陽。「陽」具有乾燥、熱、收縮的性質，「陰」則是濕（水）、冷、擴張的性質。

人的體質也可以分成「陽」與「陰」。男性的「陽」較重，女性的「陰」較重。但是「身體矮胖，臉部通紅的歐吉桑」是重陽性，而「皮膚白晰、身材瘦長（往上擴張的狀態），眼睛大，容易長白髮的男性」就是陰性。

陽 性體質用一句話來說明就是「肌肉發達」。如果天生肌肉發達，頸子和手腳就會顯得短，而讓人用「矮胖」一詞來形容。如果肌肉是後天鍛鍊成的，也是屬於陽性。 人的體溫有40％來自於肌肉，陽性體質的人身體溫暖，因此經常活動、生氣蓬勃、食欲旺盛，可以度過活力充沛的下半生。但如果吃太多，就容易罹患癌症、腦梗 塞、心肌梗塞等歐美型的疾病，多數會早死，從相撲力士都不長壽就可以清楚瞭解這一點。

相反的，陰性體質的人肌肉較少，身體含有多餘的脂肪或水分，因此容易畏寒，經常為肩痠，頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、喘不過氣等毛病感到困擾。也容易罹患低血壓、貧血、胃炎、過敏、風濕、憂鬱症、水腫等各方面的疾病。由於這些都不是會直接致死的疾病，所以當事者多半會長壽。

當陽性、陰性體質太過極端時也會生病， 因此要預防、治療疾病，就必須攝取性質與體質相反的食物，讓體質盡量保持陰陽平衡。
換句話說，如果是陰性體質或容易罹患陰性疾病的人，就要多吃陽性食物。相反的，如果是陽性體質或容易罹患陽性疾病的人，就要充分攝取陰性食物，好讓身體接近中性體質，才能增進健康幫助身體早日康復。