俗話說：人活一口氣。《易經》也揭示了生命的奧秘在於氣，所以我們養生的關鍵就在於養這口氣，這口氣主要就是陽氣。《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」就
是說，陽氣像天上的太陽一樣寶貴，是人之大寶，要保養而不能損傷。《易經》極為重視陽氣，指出了要善於潛陽，其潛、在、躍、飛、亢、悔，就反映了陽氣從潛
藏到躍飛，然後又潛藏的規律，這對於我們養生也很有啟示，即要重視陽氣的保養，該大用時大用，不該用時就要學會潛藏，否則會導致春天人體的抵抗力(衛氣)了降，就易患感冒。那麼，在日常生活中應如何加以防範，避免損失陽氣呢？
大汗傷陽：不宜過分劇烈運動，也不宜出大汗，因為大汗傷陽，尤其冬天最不宜出大汗，冬天是潛藏養陽的最佳時機。
寒涼傷陽：寒
涼最易傷陽，要注意避寒就溫，寒涼的藥物及食物都要少吃，特別是一些寒性大的藥物如生石膏、寒水石、大黃、黃連等，不是十分必要時不要隨便吃。對於人體而
言，人的足部、背部、頭頸部尤其不能受寒。俗話說：病從寒中來，寒從足下生。所以鞋要穿暖，帽要戴好。背部是陽經如督脈循行之處，陽受寒則將累及人體，所
以背部受寒則全身發涼。頭頸部不能受寒，常言道：「病人最怕腦後風」，因為頭為諸陽之會，所以冬天要戴好帽子，圍好圍巾，衣能護背。
心氣不可少 心
是人體的發動機，也是人體中最累的臟器。現在的人不懂得愛護心臟，以致心氣衰弱甚至心臟累死的情況時有發生。現在是高競爭、高壓力、高速度的時代，心臟的
心理負荷不斷加重，如果再加上生理負荷，心臟就很容易被擊倒。所以我早就提出慢養生的理念：該快的時候就快，不快我們就跟不上時代，所以上班八小時我們要
快；但該慢的時候要慢，下班回到家，我們就要儘量慢了來，以便讓心臟得到很好的休息，這是保養心氣最好的方法。
氤氳觀揭示了生命起源的秘密
三千年前，當西方還在崇信上帝創造了人時，在東方同時代的《易經》卻說：「不」，《易經》提出了一個偉大的命題，讓我們來看看這個「世界第一生化方程式」：
「天地氤氳，萬物化醇。」她宣告，人誕生於宇宙的運動。
氤氳，即氤氳之氣，被認為是宇宙最原始的物質。這個氣叫炁，宇宙運動產生氣化，炁就是氣化的物質。既然氣產生於天地宇宙運動，氣再化生萬物，故《易經》說：「有天地，然後萬物生焉。」這個氣，經宇宙運動變成陰陽二氣，陰陽氣化(相互作用)產生萬物。這就叫「天地氤氳，萬物化醇」。
人是怎樣產生的？是這個氣經過男女媾精、陰氣與陽氣相合而成的。正如《易經》所說：「男女媾精，萬物化生，陰陽合德，剛柔有體。」這是涉及生命起源的光輝命題。《易經》明確提出，生命屬於氣，這個氣是宇宙天地運動的產物，這是何等超前的智慧啊！
《易經》的這種氣本體觀點，奠定了生命的物質基礎，也奠定了中華養生學的理論基礎。後來的《黃帝內經》說：「人以天地之氣生，四時之法成」。又說：「天地合氣，命之曰人」，就是進一步強調氣是人之根本。
氤氳觀中的氣養生智慧
《山海經》中記載了一種叫做燭龍的動物，《大荒北經》云；西北海之外，赤水之北，有章尾山。有神，人面蛇身而赤，直目正乘，其瞑乃晦，其視乃明，不食不寢不息，風雨是謁。是燭九陰，是燭龍。這是一種不吃東西，只食氣，卻能長壽的神仙之物。
這個氣是什麼？它為什麼能讓生物長壽呢？
從中醫理論看，氣至少包括以下三種內涵：一是空氣(也叫清氣)，《山海經》中燭龍食的就是這種氣；一是水穀之氣(所以繁體字的「氣」，氣字頭下有個米)，這兩種氣為後天所得；還有一種氣，叫元氣，是先天而來，藏之於腎，又叫腎氣，是生命活動的動力，具有溫煦作用，這個氣也叫「炁」。
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