健康的一半是心理健康，因此，心理養生，對於我們的生活尤為重要。
隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項在早前容易被忽略的人類健康的重要指標，如今正受到越來越多的人的關注。那麼究竟什麼是心理健康？它的衡量標準又有哪些呢?
關於什麼是心理健康，國外學者多有一些表述。英格里士認為："心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有 生命的活力，而能充分發展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免於心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對於環境及相互間具有最 高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規範，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏 銳的智慧，適於社會環境的行為和愉快的氣質"。
心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。 瞭解什麼是心理健康，對於增強與維護人們的整體健康水準有重要意義。人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心 理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水準。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就 要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。
現代激烈的社會競爭中很多職場人士處於超負荷的工作狀態，然而一旦閒下心來，卻又會很不適應，總會想方設法找些事來做，這就是職場中逐漸出現的「壓力成 癮」傾向。面對無盡的工作壓力，調整好心態至關重要。「精神樂觀，積德行善」是心理養生的要點，除此以外小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之 目的，必須戒除以下幾種不良心理。
1、嫉妒心理
「人比人，氣死人」，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處於焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。
2、貪婪心理
重財重利，貪慾無度，勞心傷脾，則百病叢生。
3、私心太重
斤斤計較，以自我為中心。世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
4、陰險心理
心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟灑輕鬆，而且最容易走上犯罪道路。
5、懷疑心理
對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關係緊張的重要原因。
6、回歸心理
總沉湎於往事的回憶中，以老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。
7、憂鬱心理
抑鬱寡歡，思緒重重，嘆老悲老。殊不知，「怕老老得快，嘆病病自生」。此心不除，疾病更易纏身。
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