*♥‿★*幸福保健～睡眠不足的危害

導語：良好的睡眠是保證我們正常活動的基礎，因此對於睡眠不足的危害我們要多瞭解，這樣才能更好的養生保健。睡眠不足的危害非常多，下面就讓我們一起來看看究竟有哪些：

1.影響大腦思維
現代人經常由於繁忙的工作以及豐富的夜生活而晚睡，但由於第二天要准點上班，因此很多人都存在有睡眠不足的情況。長期如此對大腦的創造性思維有著嚴重的損 害，在一項實驗中發現，睡眠不足的學生成績要大大的低於正常睡眠組學生的成績。並且在這項實驗中研究人員發現，要想讓大腦思維

清晰、反應靈敏，必須的前提便是擁有良好的睡眠品質。

2.影響生長發育
如果人體處於非睡眠的話狀態生長素就會分泌減少，因此要想讓青少年更好的生長發育，那麼首先要保證他們的睡眠品質，只有這樣才能讓其更加健康的生長，同時還有利於大腦功能的發育。

3.皮膚老化
一項研究發現，長期熬夜的人其皮膚的年齡要比正常人縮短3-5年時間，這對於女性來說無疑是致命的。很多人之所以會出現皮膚蒼白的症狀就是這個原因所致， 不但會導致皮膚提前衰老，同時還會導致眼圈發黑，同時在眼睛周圍還很容易導致皺紋的出現。由此可見睡眠不足的危害有多嚴重，瞭解之後在日常生活中我們一定 要注意保證睡眠的時間，同時還要注意提高睡眠的品質。

4.導致疾病發生
如果人體長期處於睡眠不足的狀態，就會導致心情憂慮焦急，同時還會降低人體抵抗力，這種情況下就會因此而患有各種疾病。比較常見的有神經衰弱、感冒、胃腸 疾病等，因此要想預防這些疾病，首先要注意保證充足的睡眠時間。經過一項研究發現，經常睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，從而導致心臟病發病率的提 高。這是由於睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞