一誠長老：如何讓心安定？

一誠長老：如何讓心安定？
心在哪裡，你當下去觀照，心就存在於觀照的這一刻;當下制服了心念，心就能夠安定。

　　昔日禪宗二祖慧可為了表示自己求佛的誠心，揮刀斷臂，拜達摩為師。他對達摩祖師說道：“請老師為我安心。”

　　達摩當即說：“把心拿來。”

　　慧可說：“弟子無法找到。”

　　達摩說：“如能找到了，那就不是你的心了!我已經幫你安好心了，你看到了嗎?”

　　慧可這才恍然大悟。

　　“心”並非拿在手上的實物，無法“拿來”、“找到”。 “安心”也並非是安住胸中的這顆“心”，而是安住自己的生活、自己的念頭。

我說的“心定”，其實也沒有一個固定的形式，大家可以藉任何事情、在任何時機下獲得身心的安定，只要能夠把時刻向外追求的眼光真正收回來，用心去創造、感受內在的和平。

　　具體來講，心如何安定?

　　首先，不輕易動心起念。心念雖難受控制，但並非不能控制，只要大家收束住這顆急功近利的心，在任何事情面前，退一步，放緩思考，少欲少求，念頭就不至於滿天飛。

　　然後，是觀想。所謂觀想，就是找一個物體，比方說一個小小的佛像，將它放在眼前觀看，然後將腦中的想法集中在眼前的佛像上，控制自己不去想其他的事。經常訓練觀想，讓心靈入定，就能有效驅除雜念。

　　還有一點，要學會平衡情緒。過分的快樂喜悅，過分的痛苦煩惱，這都會影響心靈的安定，所以說要平衡好，無論快樂還是痛苦，都別太過頭。

　　內在的狀態調理好了，生活自然能夠進入一種良性的循環當中。要是心是亂的，那麼很多事情就做不好，因為你沒有把握好自己，不能夠明確自己在世間所處的位置，而且你也沒有處理好身心內外的關係，這樣一來，越是努力向外追求，失敗就越多。

　　而一個時時心安氣閒的人，他一定能在各種各樣的環境下游刃有餘，環境和遭遇的變化不能動搖他，自身的得失成敗也無法左右他，因為他的內在有安定的力量。