【警惕！失眠吃安眠藥更易患癡呆症】

★今早發燒焦點：【警惕！失眠吃安眠藥更易患癡呆症】

新一期《英國醫學雜誌》刊登報告說，法國和美國研究人員對一千多名平均年齡為78歲的老人進行了為期15年的跟蹤調查。調查開始時，這些老人都沒有癡呆症狀。後來其中部分人開始服用安定類安眠藥，結果顯示，這部分人出現癡呆症的風險比其他人高60%。

用放鬆心情的辦法。在床上做深呼吸運動，人在緊張時，呼吸快且淺，換氣不足。深呼吸利用橫膈膜收縮，挺出腹部，增加肺活量，然後緩緩將氣呼出，這樣肺部得到充分換氣，增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。所以，只要在床上或上床前做幾回深呼吸運動，可幫助自己入眠。
ღ(｡◕‿◕｡)ღ美好一天開始❤祝好心情～歡迎分享