【壽命公式！知道你能活多久】

★精選養生筆記：【壽命公式！知道你能活多久】

1.結婚：婚姻生活會讓男性的壽命延長3年,對女性則沒有影響

2.壓力過大：過大的壓力會使壽命縮短3年；

3.與親人長期分離：壽命減少0.5年；

4.每天睡眠時間少於6小時：休息不好壽命減少一年；

5.超負荷工作：過量勞作，壽命減少一年；

6.認為自己可能病了，或覺得自己老了：壽命減少一年；

7.每天抽10根煙：壽命減少5年；每天抽40根煙：壽命減少15年！

8.每天飲茶一杯：壽命延長0.5年；每天飲用含咖啡因的飲品：壽命減少0.5年；

9.每天飲用啤酒超過3杯/含酒精的飲品超過3杯/4杯白酒：壽命減少7年；

10.不刷牙：衛生習慣不好，壽命減少一年；

11.不採取任何防曬措施/頻繁曬日光浴：壽命減少一年；

12.肥胖：壽命減少5年；

13.每天食用未完全煮熟的肉：壽命減少3年；

14.經常食用垃圾食品：壽命減少2年；

15.喜食不健康、無營養的速食：壽命減少一年；

16.每天不止一次吃甜食：壽命減少一年；

17.體育鍛煉：長期不活動，壽命減少一年；每天鍛煉至少30分鐘：壽命增加5年；

18.不能保證至少每兩天一次大便：壽命減少0.5年；

19.定期做身體檢查，避免癌症：壽命增加一年；

20.血壓有點偏高：壽命減少一年；血壓高：壽命減少5年；血壓非常高：壽命減少15年；體內膽固醇高：壽命減少2年。

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